Простуда — это короткое название инфекции верхних дыхательных путей, и в норме обычный человек простужается около 5 раз в год. Особенно в весенний и осенний периоды, когда температура воздуха холодная и жаркая, наиболее вероятно снижение иммунитета организма человека, вторжение вирусов, бактерий, микоплазм, хламидий, риккетсий и других патогенных микроорганизмов, а затем через капельный путь передачи инфекции на окружающих здоровых людей и, таким образом, возникновение широкого спектра инфекционных заболеваний, например гриппа. Поэтому в целом, особенно в период и сезон простуды и гриппа, следует избегать холода, избегать резкого похолодания и жары; в то же время можно заниматься физическими упражнениями для повышения физической подготовки, укрепления иммунитета, чтобы обеспечить сильную устойчивость к патогенам и тем самым снизить частоту простуды и гриппа.