Правильно ли утверждать, что в организме каждого человека есть раковые клетки? Правильно. Вскрытие 525 мужчин, погибших в автокатастрофах в США, показало, что у трети из них в возрасте от 30 до 39 лет были обнаружены раковые образования в простате, а у тех, кому было 70-79 лет, этот показатель вырос до 70%, а вскрытие пожилых людей, умерших в больницах, показало, что у большинства из них было как минимум одно раковое образование, в частности, рак щитовидной железы и рак простаты, и это только два вида рака. Если бы обследовалось большее количество людей, то у каждого был бы обнаружен тот или иной вид рака. Однако раковые клетки не равнозначны раку и тем более злокачественной опухоли. Существует дистанция между раковыми клетками и раком, а также между злокачественной опухолью и злокачественным новообразованием. Большинство раковых клеток удаляется нашей иммунной системой, но если иммунная система по какой-либо причине дает сбой, то есть если к профилактике рака не относятся серьезно, эта дистанция сокращается, и рано или поздно вы заболеете раком, получите опасную для жизни злокачественную опухоль и умрете от рака. Если к профилактике рака отнестись серьезно, то дистанция будет увеличена до такой степени, что вы не заболеете раком в течение своей жизни, а если заболеете, то не умрете от него. Все рано или поздно умрут, и цель профилактики рака — не умереть от рака. Отношения между людьми и различными хроническими заболеваниями, включая рак, — это гонка. Дожить до конца жизни — это победа людей, умереть от болезни — победа хронических заболеваний, и даже если мы не можем дожить до конца жизни, мы должны откладывать смерть от болезни как можно дольше. Лучший способ уменьшить приступы опухоли — это здоровый образ жизни и увеличение положительной энергии на черный день.1. Отказ от куренияЗаболеваемость раком легких в Китае быстро растет, причем заболеваемость раком легких у детей быстро увеличивается. От борьбы с табаком к запрету курения — это самый эффективный способ профилактики рака легких. Бросив курить, вы не только можете предотвратить рак легких — высокозлокачественную форму рака, но и предотвратить рак легких у ваших друзей и членов семьи, включая ваших детей, так почему бы не сделать это? Помимо рака легких, курение вызывает и другие виды рака. Один специалист по легким хорошо сказал: вы платите дважды за сигареты, один раз вы покупаете их, а второй раз они покупают вашу жизнь. Курение связано с 22% случаев рака, и отказ от сигарет, по крайней мере, снизит вероятность заболеть раком на 10-20%. Даже у старых курильщиков вероятность заболеть раком легких после отказа от курения снижается как минимум на 15 процентов.2. Занятия спортом три раза в неделю по 30 минут могут снизить риск развития рака толстой кишки наполовину, рака легких — на 40 процентов, а рака груди — на треть, если вы занимаетесь спортом активно и умеренно. Если вы будете постоянно выполнять упражнения с отягощениями, вы сможете снизить риск смерти от рака на треть. Физические упражнения также могут вдвое снизить частоту рецидивов рака толстой кишки после операции. Контроль веса и физические упражнения — это хорошие пожизненные привычки и способы борьбы с раком, которых должен придерживаться каждый, начиная с сегодняшнего дня и не дожидаясь. 3. Люди старше 50 лет могут принимать аспирин в малых дозах Аспирин в малых дозах предназначен в первую очередь не для профилактики рака, а для профилактики сердечных заболеваний. Но с точки зрения профилактики рака он может снизить заболеваемость колоректальным раком на 37% после пяти лет приема и на 74% после 10 лет, а также уменьшить появление кишечных полипов на 19% — 35% после трех лет приема. Аспирин также может снизить смертность среди больных колоректальным раком на треть — половину. Помимо колоректального рака, аспирин также эффективен для профилактики других опухолей. Крупное исследование, проведенное Национальным институтом рака в 2007 году, показало, что прием противовоспалительных препаратов даже раз в год снижает заболеваемость раком желудка на треть, и чем больше вы их принимаете, тем лучше эффект. Аспирин является одним из противовоспалительных препаратов. Недавнее исследование, проведенное в Италии, показало, что аспирин снижает заболеваемость раком полости рта, гортани, пищевода, простаты и молочной железы. Раковые заболевания желудка и молочной железы являются основными видами рака в Китае. Прием аспирина может предотвратить несколько видов рака одновременно.4. Регулярные медицинские осмотры могут привести к ранней профилактике, выявлению и лечению.5. Здоровое питание Согласно имеющейся информации, высокое потребление жиров может привести к раку груди, толстой кишки и простаты, но не к раку печени и шейки матки. Важно потреблять меньше жира, особенно животного, то есть не красное мясо, а курицу с меньшим содержанием жира, и молоко с обезжиренным жиром. Будьте осторожны и с растительными жирами, поскольку только мононенасыщенные жирные кислоты не связаны с раком; слишком большое потребление полиненасыщенных жирных кислот также может вызвать рак груди и простаты. Ешьте меньше жареной пищи, готовьте с меньшим количеством масла и избегайте чрезмерного потребления жира из таких продуктов, как выпечка. Вы можете снизить риск появления жира, если будете есть больше клетчатки. Помимо клетчатки, употребление большего количества фруктов и овощей и использование оливкового масла в качестве кулинарного жира может снизить риск развития рака пищеварительного тракта.