Так называемая замена еды (также известная как замена еды, замена еды), как следует из названия, это замена части или всей обычной еды, распространенная форма замены еды замена еды порошок, замена еды батончики, замена еды коктейли и замена еды каши, и т.д.. Недавно я обнаружил, что в кругу друзей и рабочих кругов WeChat, разнообразные продукты замены питания, утверждающие, что они низкокалорийные, с высокой сытостью, начали становиться популярными, полагаясь на это снижение веса стало популярной тенденцией. Однако проблема смешивания продуктов и питания по своему усмотрению также стала серьезной угрозой для здоровья. 1, вы можете недоедать из вышеуказанных трех порошков замены питания анализ состава, пять зерновых порошок замены питания в основном углеводы, протеиновые коктейли белок и некоторые витамины, и зеленый сок только пищевые волокна и минералы витамины, и т.д., они являются каждый тип добавки только один тип веществ, не для удовлетворения человека в ежедневном потреблении веществ. В долгосрочной перспективе, отсутствие углеводов: в результате плохое настроение, потеря памяти, легко чувствовать себя подавленным, раннее старение и т.д.; не ешьте жир: сделает вас энергодефицитным, организм не может растворить часть жирорастворимых витаминов, устойчивость к снижению, девушки период из и т.д.; отсутствие белка: физиологические функции повреждены, восстановление клеточной ткани медленно, не может быть нормальный обмен веществ и т.д.. 2, легко отскок На самом деле, вы обнаружили, что едят порошок замены пищи замаскирован диеты, одна из опасностей диеты является то, что он будет снижать базальную скорость метаболизма. Когда вы садитесь на диету, ваш организм активирует свой защитный механизм из-за дефицита калорий, и в ответ на потерю калорий, вызванную диетой, снижает базальный метаболизм, чтобы ваше тело вошло в безопасное состояние и не умерло от голода. Кроме того, при недостаточном потреблении энергии организм будет жертвовать мышцами. Важно знать, что организм способен сжигать на 110 калорий больше с одним лишним килограммом мышц, и чем меньше у вас мышц, тем ниже будет ваш базальный метаболизм. Эти два фактора вместе сделают ваш базальный метаболизм намного хуже, и когда вы съедите немного больше, ваш организм захочет превратить каждый кусочек пищи в жир для хранения, поэтому вы с большей вероятностью наберете вес. Примечание: 1. Единственное, что может заставить вас похудеть, это золотое правило: потребление меньше, чем расход, а не то, что мы можем похудеть, если будем есть определенный вид пищи, это два совершенно разных понятия. Если вы будете есть только один стейк в день, вы тоже похудеете. Просто позвольте вам тонкий успех приходит с некоторым высоким содержанием жира в крови, недоедание и другие заболевания; 2, замена еды порошок скорость потери веса варьируется от человека к человеку, если вы были ранее три приема пищи в день распространяются живот, чтобы поесть, то замена еды порошок, чтобы заменить определенную еду, может эффективно снизить потребление калорий, поэтому скорость потери веса быстрее, но если вы ели очень мало, мертвые ключевые калории, а затем заменить еду с заменой еды порошок, то управление Разница в калориях не будет слишком большой, и скорость потери веса будет медленнее. Конечно, есть и другая ситуация не худой, а толстый ……, когда вы едите порошок замены еды и не контролировать каждый прием пищи, поздравления вы удивительно есть с порошком замены еды из эффект увеличения веса.