Бегать ночью можно, но при этом необходимо обратить внимание на два момента: во-первых, не рекомендуется бегать в течение 1 ч после ужина, так как сразу после ужина большое количество крови в организме человека концентрируется в желудке, и если бегать в это время, то это может повлиять на пищеварительную функцию желудка, и в то же время из-за большого количества пищи в желудке бег в это время очень легко может привести к птозу желудка. Во-вторых, поскольку время между бегом и сном очень близкое, необходимо контролировать количество беговой активности, а при чрезмерном утомлении она легко повлияет на ночной сон. Обычно рекомендуется, чтобы количество беговых упражнений для достижения легкого утомления не только не влияло на сон, но и могло способствовать сну, поэтому можно бегать ночью.