Традиционная медицина считает, что восемь парчовых мягких сухожилий и костей, питающих газ и силу, с кровью, кровообращением, гладкими меридианами, гибкими дисками и костями, координацией пяти внутренностей и шести кишечных функций, можно достичь сильного тела, здоровья, ума и души, долголетия, профилактики заболеваний и лечения болезней. Практика весной может генерировать Ян Ци, печень и Ци, укреплять селезенку и желудок, поэтому она очень подходит. Каждое движение может быть эффективным для определенной части тела и регулировать весь организм через часть тела. Это позволяет не только предотвращать заболевания и заниматься фитнесом, но и лечить болезни, особенно при длительных хронических заболеваниях, особенно подходит для нездоровых людей. 5 минут, чтобы научиться восемь парчи восемь парчи «молодой и старый, искусство простое, не подвержены возраст, погода и место ограничения, очень подходит для сидячих офисных работников, каждая практика занимает всего двадцать минут Oh. 1, руки три цзяо неба вертикально, ноги врозь, на ширине плеч. Две руки естественно свободно висит сторона, а затем медленно с левой и правой стороны до макушки головы, пальцы двух рук вилкой, повернутые ладони, ладонь обращена вверх, как небо, в то время как тенденция цыпочки две пятки, а затем опустить две руки, чтобы восстановить две пятки в то же время, мягко на землю. Так повторять много раз. При дыхании глубоко вдыхать при подъеме и глубоко выдыхать при восстановлении. Роль: удлинение позвоночника, сильные мышцы плеч, можно также регулировать кровь, стабильное настроение. 2, левый и правый лук, как стреляющие орлы Встаньте прямо, левой ногой сделайте большой шаг, тело приседает, как при верховой езде. Руки скрещены перед грудью, правая рука снаружи, левая внутри, взгляд на левую руку, затем левая рука сжимается в кулак, указательный палец вверх, большой палец прямой, указательный палец в восьмиконечную скобу. Затем левая рука отводится влево и выпрямляется, голова поворачивается влево, смотрим на указательный палец левой руки, а правая рука сжимается в кулак, разводя руку вправо и вытягивая ее ровно, как лук. После восстановления действия левая и правая стороны меняются местами и повторяются несколько раз. Если вы дышите, то вдох делайте в момент разведения рук и натяжения лука, а выдох — в момент восстановления. Эффекты: позволяет уменьшить стеснение в груди, боль в плечах и шее и другие симптомы. 3, регулирующий работу селезенки и желудка, должен быть один подъем В положении стоя, ноги врозь, на ширине плеч. Правая рука ладонью вверх, пять пальцев сжаты, ладонь вверх, кончики пальцев вправо, а левая рука вниз, ладонь вниз, кончики пальцев вперед. После восстановления действия обе руки поочередно повторяют, повторяют многократно, например, при дыхании, то вверх, то вниз нажимают при вдохе, восстанавливают при выдохе. Эффекты: Усиливает функцию селезенки и желудка, улучшает симптомы избыточной желудочной кислоты, холодных рук и ног или болезненности конечностей. 4, пять родов семь травм взгляд назад Стоя, ноги врозь, на ширине плеч. Ладони рук приближены к ногам, голова медленно поворачивается влево и вправо и смотрит назад. Одновременно с дыханием смотреть назад при вдохе, восстанавливаться при выдохе. Роль: облегчение скованности плеч и шеи, подушки и других симптомов, подходит для малоподвижных офисных работников. 5, покачивая головой в направлении огня сердца на расстоянии двух футов друг от друга, на расстоянии около трех футов от длины подошв ног, согнуть колени и полуприседать в позу верховой езды. Обе руки раскрыты, пасть тигра вовнутрь, держатся за переднюю часть бедер. Голову и верхнюю часть туловища наклонить вперед, а затем сделать круговой поворот талии, повернуть несколько кругов и затем повернуть талию в противоположную сторону. Во время поворота талии выполняйте соответствующие махи бедрами. При дыхании вдыхайте при повороте талии и выдыхайте при восстановлении. Эффекты: снимает сердечный огонь, предотвращает появление угревой сыпи, прыщей, кровотечений из носа, эмоциональной раздражительности и т.д. Подходит для малоподвижных офисных работников. Действие более сложное, может быть измерено. 6, двумя руками подняться на стопу твердой почки, талия вертикально, а стопы, два колена вполне вытянуты, верхняя часть туловища вперед, двумя руками обхватить два пальца ног, голову слегка приподнять. Затем вернуться в вертикальное положение, одновременно обе руки сжать в кулаки и упереться в поясничные позвонки с обеих сторон, верхнюю часть туловища медленно отвести назад, затем вернуться в вертикальное положение. Повторить несколько раз. В этой позе используется естественное дыхание. Назначение: Растягивает прямую мышцу живота и меридианы на внутренней стороне стоп, а также массирует почки через тепло рук. Двумя руками, как и двумя пальцами ног, нельзя подниматься, нельзя форсировать. 7, сохранить кулаки и глаза для увеличения силы Две ноги врозь и согнуть колени в позу верховой езды, обе руки на поясе со стороны кулака, кулак вверх. Левый кулак медленно выбить вперед, правая рука прямая, кулак вниз, глаза широко открыты, вперед тигр. Затем отвести левый кулак назад, ударить правым кулаком, как по закону, чередуя левый и правый. Если с дыханием, то при выдохе кулак разжимается, при вдохе кулак закрывается. Роль: установить силу выделения мутного газа из организма, мышцы плеч естественным образом растягиваются, можно увеличить силу газа. 8, за семью перевернутыми вверх ногами устранить все болезни, а ноги, две ладони близко к боковой части ноги, два колена прямые, пятки вместе поднять, на несколько сантиметров от земли, одновременно поднимая голову, для всего тела подъемный жест. Затем пятки мягко опускаются на землю, чтобы восстановиться, и повторяют. При дыхании пятки поднимаются при вдохе, а ноги опускаются на землю при выдохе. Назначение: Эта практика позволяет освежить сознание, а также облегчить такие симптомы, как слабость мочевого пузыря, геморрой и опущение матки.