Солнечный свет оказывает разнообразное воздействие на здоровье человека. Например, солнечный свет, попадая на кожу, вызывает расширение кровеносных сосудов под кожей и усиление кровотока, что способствует выведению токсичных веществ и укрепляет сопротивляемость кожи. Более того, под воздействием солнечного света в коже вырабатывается витамин D. Мы все знаем, что кальций и фосфор являются основными компонентами костей, а усвоение кальция зависит от наличия витамина D. Без витамина D кальций не усваивается. При недостатке витамина D кальций не усваивается, и кости не развиваются должным образом. Мы так часто подвергаемся воздействию солнечного света, что часто не задумываемся о том, насколько он важен для нашего здоровья, так же как мы не чувствуем присутствия воздуха, когда живем в нем. Почему детям нужно больше солнечного света? Чем младше ребенок, тем быстрее он развивается, а кости — это каркас, который поддерживает вес всего тела и должен успевать за развитием всех частей. Однако кальций, важное сырье для формирования костей, должен усваиваться с витамином D, а без солнечного света витамин D не может синтезироваться, что неизбежно приводит к хондромаляции. Некоторые люди думают, что солнечный свет может проникать через стеклянные окна, но на самом деле стекло пропускает лишь незначительное количество света, а большая часть ультрафиолетового света, вырабатывающего витамин D, блокируется окнами. Если дети долгое время живут в темной комнате, им бесполезно иметь доступ к солнечным лучам, даже если у них одинаковое оборудование и кожа, вырабатывающая витамин D. Хотя витамин D можно получать извне — масло печени трески, яйца, мясо и свежие овощи содержат большое количество витамина D — он не имеет такого прямого значения, как собственная выработка организма.