Принципы диеты для пациентов с бессонницей: легкая, менее жирная, сладкая и густая на вкус пища, избегать стимулирующих продуктов, таких как крепкий чай, кофе и т.д., ужин не должен быть слишком полным, конкретные данные диеты дополняются доказательной диетой. В соответствии с различными причинами бессонницы, в настоящее время несколько пунктов доказательной диеты представлены следующим образом: 1, сердце и селезенка два недостатка. Симптомы: сон и легкое пробуждение, сердцебиение и забывчивость, головокружение, усталость конечностей, утомляемость, пища и напитки безвкусные, менее яркие, бледный язык и слабый пульс, диетотерапия, когда сердце и селезенка, питают кровь и успокаивают дух, рекомендуется употреблять продукты, способствующие тонизации сердца и селезенки, такие как пшеница, семена лотоса, жужуб, мясо лонгана и так далее. Например, двойной тонизирующий суп для сердца и селезенки: мясо лонгана, семена лотоса, джуджуб по 15 г, суп-отвар, пить суп из мяса лонгана, семян лотоса, джуджуба. В формуле мясо лонгана питает сердце и селезенку, питает кровь и успокаивает ум, жужуб питает кровь и благотворно влияет на ци, семена лотоса питают сердце и успокаивают ум; общее представление питает сердце и селезенку, питает кровь и успокаивает ум. Существуют также кашица из жужуба и ландыша. Жара беспокоит ум. Симптомы: расстройство и бессонница, учащенное сердцебиение, головокружение, шум в ушах, забывчивость, люмбаго, сонливость, красный язык. Диетотерапия При питании инь для уменьшения огня рекомендуется употреблять продукты, способствующие питанию инь для уменьшения огня, очищению печени и регуляции ци, такие как лилия, яйца, сельдерей, стручковая фасоль, сливы, тамаринд и т.д., и избегать употребления острых, сухих и горячих продуктов, таких как чили, имбирь, перец, пюре и т.д. Например, желтый суп из курицы с лилиями: три свежих яйца, 60 г лилии, соответствующее количество меда, погружение лилии в воду на 2-3 часа, промыть, добавить нужное количество воды, варить на сильном огне после небольшого пожара 2 часа, в сырой яичный желток и перемешать, затем добавить мед, можно два раза в день, утром и вечером, как закуску. Еще курица лилии японской, суп из сладкой пшеницы с жужубом и другие лечебные рецепты. 3, Дисгармония ци желудка. Симптомы: бессонница, тяжелая голова, вялая пища, вздутие живота и флегма, тепло и тошнота, жирный и желтый мох, скользкий пульс. Диетотерапия при выведении мокроты, а также для желудка и успокоения ума, например, полусухая каша из проса: из 6 г отвара проса взять сок шлаков, добавить просо 100 г каши, к каше добавить 150 г измельченной редьки, а затем варить до готовности каши. Употребляется в 2 приема. В формуле половина Ся сухая сырость флегма, при жаре флегма может быть заменена на использование бамбука; репа может быть под ци пищеварения, отхаркивающим и флегма; просо может укрепить селезенку и просачивание сырости и желудок. Общее представление выведения пищи и мокроты, а также желудка и успокоения ума. Больные длительной бессонницей помимо пищевой терапии как основного метода лечения, должны также уделять внимание обстановке сна, корректировке настроения и т.д. Основной причиной бессонницы являются эмоциональные факторы, поэтому ключевым моментом является регулирование настроения, следует обратить внимание на психическую регуляцию, радость и гнев разделить, поддерживать радостное настроение. Кроме того, необходимо ежедневно проводить соответствующие мероприятия по повышению физической подготовки, можно заниматься цигун, тайцзи и т.д.; в будние дни уделять внимание регулярности жизни, своевременно работать и отдыхать; вечерние прогулки и горячие водные ванны для ног перед сном каждый вечер; надавливание пальцами или массаж акупунктурных точек Baihui, Laogong, Yongquan и других и медленный глубокий свист могут расслабить как физически, так и психически, тем самым вызывая сон.