Мы все знаем, что засиживаться допоздна вредно, но давление работы и жизни заставляет нас засиживаться допоздна. Засиживаться допоздна — не самое страшное, хуже всего не позаботиться о себе после этого. Вот несколько полезных рецептов, которые помогут вам восполнить запас энергии после поздней ночи. Это хорошая идея — попробовать эти здоровые и питательные рецепты после того, как вы засиделись допоздна. Прежде всего, вам нужно убедиться, что у вас есть необходимое количество японского риса, ячменя и бобов мунг, чтобы сделать пасту с питательной машиной. Двуядерная зелень: полсотни зелени, бланшированной в кипятке, остудить, добавить измельченный зеленый перец, измельченную морковь, грецкие орехи (жареные, не жареные, в пределах 25 грамм), арахисовый рис (вареный), приправы по вкусу. Йогурт 1 стакан. Анализ: стручковая фасоль очищает тепло и устраняет огонь, ячмень укрепляет селезенку и уменьшает отеки, добавить японский рис, чтобы сделать пасту как для здоровья, так и для энергии; грецкие орехи и арахис богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые обладают эффектом снятия усталости мозга; зелень и йогурт дополняют наши витамины и минералы. Такая комбинация может уменьшить вред, наносимый организму поздним засиживанием, и вам не придется беспокоиться о наборе лишнего веса. Рецепт 2: Цветной фруктово-овощной сок: помидоры, апельсины, сельдерей, 1 стакан молока. Выжать во фрукты и овощи сок, по вкусу можно добавить необходимое количество меда или сахара-глазури. 1 пачка смешанного зернового печенья. Анализ: Фруктово-овощной сок с молоком не только избавляет нас от необходимости готовить, но и обеспечивает нас достаточным количеством питательных веществ, вкусен и многофункционален; печенье из смешанных зерен в основном обеспечивает нас углеводами; соевые бобы богаты фосфолипидами, которые полезны для здоровья мозга и очень помогают снять усталость. Рецепт 3: Каша из смешанных зерен: японский рис, арахис, зеленая фасоль, красная фасоль, горох, семена лотоса в соответствующих количествах, сваренные в кашу, можно добавить сахарную пудру по вкусу. Йогуртовый фруктовый салат: одна чашка йогурта, соответствующее количество персика, помидора, арбуза, апельсина и дыни, хорошо перемешать. Холодный тофу: 200 г измельченного тофу, соответствующее количество моркови, фиолетовой капусты, красного и желтого перца хурмы, измельченных; помидоры, порезанные на мелкие кусочки, амарант, бланшированный в кипящей воде, охлажденный, перемешать и приправить по вкусу. Анализ: Каша из смешанного зерна не только обеспечивает энергией, смешанное зерно богато питательными веществами, особенно витаминами группы В (особенно В1), минералами, является хорошим источником питательных веществ, а зеленая фасоль устраняет огонь, красная фасоль уменьшает отеки, горох, арахис и семена лотоса питают, имеет очень хороший оздоровительный эффект, очень подходит для людей, которые поздно ложатся спать.