По данным Всемирной организации здравоохранения, гиподинамия стала четвертым ведущим фактором риска смерти во всем мире. По оценкам, в настоящее время от гиподинамии ежегодно умирает до 3,2 миллиона человек во всем мире, причем в последнее десятилетие этот показатель стремительно растет. В условиях удобства и высокого темпа современной жизни гиподинамия — обычное явление. Некоторые люди не принимают это близко к сердцу и считают, что движение — это только для них. На самом деле, это не только личная проблема, но и может стать причиной серьезных социальных проблем. Это связано с тем, что недостаток физической активности ассоциируется с многочисленными неблагоприятными событиями в области здоровья, включая общую смертность, сердечно-сосудистую заболеваемость и смертность, риск инсульта, что опять же представляет собой огромное бремя для социального медицинского страхования и использования ресурсов общественного здравоохранения. Сегодня давайте сосредоточимся на взаимосвязи между физической инертностью и инсультом. Одно из исследований показало, что у физически активных мужчин и женщин риск инсульта или смерти обычно на 25%-30% ниже по сравнению с теми, кто был физически неактивен. Физическая активность может принимать различные формы, включая общую рекреационную физическую активность, профессиональную физическую активность на уровне спортсмена и даже ходьбу, и все они имеют хорошие преимущества. В некоторых исследованиях здоровья спортсменов было установлено, что адекватная физическая активность связана со снижением частоты инсульта как у мужчин, так и у женщин. Как же физическая активность играет защитную роль? В определенной степени за счет снижения артериального давления и уменьшения влияния других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как диабет и ожирение. Кроме того, физическая активность снижает уровень фибриногена в плазме и активность тромбоцитов, а также повышает активность фибриногена в тканях плазмы и концентрацию холестерина ЛПВП, «хорошего холестерина» в крови. Физическая активность также может оказывать положительное воздействие на здоровье, повышая уровень противовоспалительных цитокинов в крови (таких как антитела к рецептору интерлейкина-1 и интерлейкин-10), а также других модулирующих иммунных путей. Поэтому для профилактики инсульта здоровые взрослые должны заниматься умеренной или энергичной аэробной физической активностью не менее 40 минут в день, 3-4 дня в неделю. Давайте двигаться!