Польза от употребления сырого редиса заключается в том, что при умеренном потреблении он восполняет запасы питательных веществ и энергии, необходимых организму. Недостатком является то, что слишком частое употребление может вызвать метеоризм, боли в животе и другие симптомы. 1. польза: редис — обычная пища в жизни, каждые 100 граммов редиса содержат 6 граммов углеводов, 0,6 грамма белка, 49 миллиграммов кальция, 34 миллиграмма фосфора, 0,5 миллиграмма железа, 0,8 грамма неорганических солей, витамин C30 миллиграммов, умеренное употребление может дать организму немного энергии для восполнения некоторых необходимых питательных веществ. 2. плохая сторона: хотя внутри редьки и есть некоторая питательная ценность, но нужно контролировать количество, если съесть слишком много сразу, может возникнуть метеоризм желудочно-кишечного тракта, также это будет сопровождаться болями в животе и другими неблагоприятными симптомами. Ешьте редьку, когда обращаете внимание на чистоту.