Вывихи и растяжения — это в основном травмы мягких тканей, т.е. растяжения сухожилий и мягких тканей мышц, которые требуют срочного и быстрого лечения после их возникновения. В первую очередь необходимо наложить холодный компресс на 24-48 часов, чтобы уменьшить кровотечение и образование гематом. Растянутую или напряженную область следует временно забинтовать, чтобы ограничить движение этой области, а также для предотвращения повторного кровотечения и образования новых гематом, чтобы растянутые сухожилия и мышцы не напрягались и были защищены, причем забинтовывать следует не менее 4-6 недель. Для скорейшего выздоровления можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты для уменьшения симптомов и боли.