С развитием общества риски, которым подвергается каждый человек в условиях стресса, стали намного больше, чем когда-либо. Несомненно, в таких ситуациях люди испытывают негативные эмоции, такие как тревога и депрессия, а также широкий спектр психосоматических симптомов, таких как бессонница, постоянная усталость, раздражительность, беспомощность, беспокойство, паника, частые болезни, снижение мозговой деятельности, плохая концентрация внимания, злоупотребление алкоголем и табаком, боли, язвы и т.д. Это снижает ваше Эти психологические и физиологические реакции подобны сигналу тревоги, указывающему на то, что вы уже находитесь на грани своего психофизического здоровья, сообщающему вам, что длительная перегрузка приведет к истощению и негативно скажется на вашем психическом и физическом состоянии. Стресс существует с древних времен. Стресс существует с древнейших времен, с начала человеческой цивилизации и до наших дней. Когда пещерный человек внезапно сталкивается с саблезубым тигром, его тело и разум немедленно готовятся к борьбе или бегству, либо к тому, чтобы удержаться на ногах и задушить тигра веревкой, либо к тому, чтобы быстро вырваться из пасти тигра. В современном офисе стрессором может быть практически все: злой начальник, начальник, который несправедливо относится к людям, коллеги, подчиненные, стресс, связанный с вашей работой, количество информации и сообщений, стресс, вызванный самой профессией, семейные отношения ваших родственников, ваш сон, питание, финансовый стресс, одиночество, физическое самовосприятие и так далее. Многие современные люди сталкиваются с огромным конфликтом между своей саморолью и социальной ролью, и самое страшное, что все больше и больше людей мало-помалу отказываются от себя в поисках авторитета, на который, как им кажется, можно опереться — достижения, репутация, деньги, власть, работа, лицо, ярлыки… …Ожидая заполнить бесконечную духовную пустоту изобилием материальных благ, они вызывают в себе безграничное желание обладания, поэтому работают сверхурочно, засиживаются допоздна, курят, пьют и заранее расходуют жизненную энергию. Как сказал один известный писатель: «Существует определенная точка, в которой мы будем перегружены, точка, в которой требования к нам превысят наши максимальные пределы, но в конце концов мы выходим за эту границу». Современный человек изолирован, у него нет дома и корней, он не может избежать давления со всех сторон и не имеет своего духовного дома. И, возможно, вы никогда не знали, что половина усилий по снижению стресса приходится на вашу подсознательную реакцию на эти ситуации. По крайней мере, вы должны знать, что: 1. в индустриальных обществах профессионалы, занимающие любую должность, испытывают стресс из-за растущих перемен 2. технологические изменения неизбежно ведут к повышению эффективности, но вместе с этим растут и ожидания 3. психологические и физические изменения человека происходят слишком медленно, чтобы поспевать за технологическим прогрессом 4. мы все находимся в одной лодке, поэтому нет необходимости слишком беспокоиться о будущем 5. в игру вступает и сознание. У вас также есть множество приемов для снижения стресса: от прогулки и размышлений о чем-то приятном до сокращения некоторых расходов, в том числе физической и умственной энергии. Если вы все еще не можете выбраться, лучше всего обратиться к профессиональным консультантам, где вас научат, как жить с многочисленными неопределенностями человеческого существования, как прислушиваться к зову своей совести и души, как жить с любовью, разумом и верой. 7. жизнь — это процесс, вы должны вернуться к нему как к естественному процессу, делать то, что естественно, и стать естественным человеком