1. Фрукты и фруктовые соки не так полезны, как вы думаете. Хотя фрукты могут обеспечить большое количество витаминов, они также содержат много сахара и очень калорийны. Например, миска сладкого арбуза содержит почти столько же калорий, сколько миска риса. Ситуация становится еще хуже, когда из него делают сок, который не только теряет много пищевых волокон, но и облегчает потребление большего количества калорий. 2. все, что утверждает, что использует последние исследования Нобелевской премии или новейшие исследования, ненадежно. В медицине проходит от 10 до 20 лет с того момента, как что-то было впервые открыто, до того, как это стало реально использоваться в клинике, поэтому маловероятно, что последние исследования были использованы напрямую, а если в рекламе об этом говорится, то это, по сути, обман. 3. ни один врач не задастся вопросом «что лучше — защитить взрослого или ребенка». В современной медицине приоритет отдается обеим сторонам материнского уравнения, и если одну сторону нужно пощадить, то это будет ребенок. Это соображение возникает только тогда, когда матери наносится определенный вред, но ребенок находится в большей безопасности, но выбор в пользу спасения одной из сторон делает не семья, а врач, например, в случае кесарева сечения. Самое главное, чтобы этот вред никогда не включал в себя жизнь. 4. китайский стиль менструации не нужен и вреден. Многие практики, связанные с менструацией, происходят от непонимания физиологических явлений, таких как легкое выпадение волос и набухшие десны из-за изменения уровня гормонов, обильное потоотделение из-за снижения объема крови, заражение столбняком из-за того, что ножницы, используемые для перерезания пуповины, часто не стерильны. Поэтому совсем не обязательно соблюдать такие правила, как невозможность помыть голову, почистить зубы или увидеть ветер. Послеродовой отдых необходим, но как на луне сидеть — лучше не надо. 5. натуральные витамины не лучше синтетических. Некоторые марки товаров для здоровья утверждают, что в них добавлены натуральные витамины, но на самом деле те, кто их купил, могут заглянуть в инструкцию и увидеть, что лишь небольшой процент витаминов внутри каждой таблетки получен из экстрактов, например, вишни. Однако нет никакой разницы между натуральными и синтетическими витаминами, и в натуральные витамины чаще попадают загрязнения и примеси в процессе производства и экстракции. Для витаминных добавок достаточно сотни таблеток за два доллара в аптеке. 6. пивоварение в домашних условиях очень опасно. Первое — это вино, а второе — так называемые фруктовые ферменты. В винограде и других фруктах есть компонент под названием пектин, который является хорошим источником пищевых волокон, но этот компонент после брожения винодельческих дрожжей превратится в метанол, а это та штука, которая взрывает поддельное вино, чтобы пить до смерти и слепоты. Кроме того, поскольку при домашнем пивоварении вы обычно не добавляете определенные штаммы бактерий, в нем присутствуют не только дрожжи и лактобактерии, которые не обязательно что-то производят, но обычно превращаются в бутылочную культуру, смешанную с внутренними и внешними токсинами и всевозможными беспорядочными бактериями. Даже если вы настаиваете на варке, попросите помощи у того, кто имеет опыт в приготовлении кимчи. 7. Не присыпайте рану после травмы чем-либо порошкообразным. Будь то порез или ожог, порошок, нанесенный на поверхность раны после травмы, может вызвать серьезный рост рубцов, даже если это кровоостанавливающий порошок, который будет использоваться в определенных случаях, это то, что должно быть убрано при последующем обеззараживании. 8. Мыло ручной работы не лучше мыла, изготовленного промышленным способом. Каким бы ни было мыло, химически все они представляют собой натриевые жирные кислоты. Они изготавливаются путем реакции глицеридов жирных кислот с гидроксидом натрия для удаления воды и глицерина. Однако температура и оборудование для изготовления мыла ручной работы ограничены скоростью реакции, однородностью смеси и количеством используемого гидроксида натрия. Это означает, что легко можно использовать мыло, которое не является полностью щелочным. Даже после созревания качество не сравнимо с качеством промышленных продуктов. 9. Для питания организма бесполезно пить только супы. Многие люди любят тушить всевозможные супы, думают, что суп очень дополняет, но, даже если тушить дольше, суп — это только очень тонкий раствор жира и водорастворимых аминокислот, основные питательные вещества все равно остаются в мясе, то есть, если вы хотите питания, вы должны есть суповые каши, просто для вкуса, вам все равно. Кроме того, костный бульон не является добавкой кальция, даже если в скороварке тушить несколько часов, в супе внутри кальция будет лишь немного больше, чем в водопроводной воде, содержание жира довольно высокое. 10. хурма и морские водоросли, которые, как считается, нельзя есть с вином, не так уж страшны. На самом деле, они действительно затвердевают под воздействием высокого уровня алкоголя, но в целом низкий уровень алкоголя не оказывает большого влияния и не представляет большой проблемы с вином и пивом, а в таких местах, как Япония, хурма по-прежнему является очень популярным напитком. Конечно, если вы настаиваете на том, чтобы принимать его вместе с Hengshui Laobai Gan, вас ждет общая хирургия. 11. Обычно вы не можете заразиться венерическим заболеванием, остановившись в гостинице или чем-то подобном. Возбудители заболеваний, передающихся половым путем, очень хрупки и быстро инактивируются после того, как покидают организм. Для их передачи необходим очень прямой контакт — половой контакт, кровь, мать и дитя. Даже если это небольшой отель, если простыни и прочее стираются, это не будет большой проблемой, как и туалет. 12. Старайтесь не полагаться на таблетки экстренной контрацепции для предохранения от беременности. Ютин, несмотря на то, что это отличная вещь, в конце концов, является всего лишь средством, которое действует «после смерти». Так как эта штука играет роль больших доз гормонов, ешьте больше, для организма это большое воздействие. 13. Соевое молоко не является заменителем молока. Хотя содержание белка в обоих продуктах примерно одинаковое, содержание кальция, жирорастворимых витаминов и так далее все же намного ниже, чем в молоке. Для пожилых людей и детей все же полезнее молоко. Однако, учитывая большое количество ханьцев с непереносимостью лактозы, йогурт также является хорошим выбором. 14. Антибиотики должны применяться в достаточном количестве и в достаточное время, как предписано врачом. Бактериальная устойчивость возникает из-за того, что бактерии не могут быть полностью убиты антибиотиками, в результате чего некоторые устойчивые бактерии остаются в качестве доминирующей флоры. Использование адекватной дозировки и времени приема антибиотиков позволяет снизить количество бактерий до уровня, с которым может справиться ваша иммунная система, так что в организме не остается болезнетворных бактерий, что сводит к минимуму вероятность формирования устойчивых к лекарствам бактерий. Если вы не хотите, чтобы в вашем организме развились устойчивые к лекарствам бактерии, не используйте антибиотики самостоятельно, а если вы все-таки используете их под руководством врача, не уменьшайте дозу и не прекращайте прием по собственному желанию. 15. Вакцина против гриппа безопасна и эффективна, и пожилым людям и детям лучше делать прививку вовремя. Вакцина против гриппа ежегодно изготавливается из трех наиболее распространенных штаммов вируса, а это значит, что после инъекции вы приобретете устойчивость к самым популярным типам гриппа. Хотя вакцинация не убережет вас от простуды, она поможет вам избежать самых распространенных из них. 16. Не поститесь от воды, когда у вас диарея, особенно это касается детей. Многие люди любят меньше есть и пить, когда у них диарея, но на самом деле, пока их не рвет, им все равно нужно есть и пить как можно больше, особенно воды, и добавлять немного соли для восполнения электролитов. Обычно в аптеках можно купить соли для пероральной регидратации, а наилучшие результаты достигаются, когда вы возвращаетесь к воде, которая может эффективно восполнить электролиты. 17. Очень важно сделать прививку от бешенства после укуса. Бешенство почти на 100% смертельно, и эффективным средством профилактики является прививка, которую необходимо сделать после царапины или укуса плотоядного млекопитающего (в основном собак, кошек и летучих мышей), даже если нет кровотечения. В отношении грызунов, таких как хомяки или кролики, по мнению ВОЗ, вакцинация не требуется. Причина, по которой прививают каждого, кто попадает в больницу, заключается в том, что амбулаторный врач не уверен, что именно вас кусает, и не знает, не врете ли вы, поэтому, учитывая серьезные последствия нападения, прививки нужно делать по очереди. 18. Прокалывать уши нужно с осторожностью. Существует множество видов пирсинга ушей для девушек, но если вы еще не делали его, убедитесь, что у вас нет шрамов, прежде чем идти на это, иначе это может привести к серьезным рубцам на ушах. Следующее — старайтесь не прокалывать уши в хрящевой части уха. Поскольку кровоснабжение хряща очень плохое, при возникновении инфекции антибиотики не помогают, и она может стать хронической инфекцией, которая будет преследовать вас всю жизнь. 19. Никогда не принимайте наркотики. Как только вы принимаете наркотики, вам конец, во всех смыслах этого слова. 20. Небольшое количество крови, полученное при больничном анализе, не повредит вашему здоровью. В организме взрослого человека содержится около 4 000 миллилитров крови, и несколько миллилитров из анализа крови — это капля в море для общего количества. Кроме того, у нормального человека только в селезенке находится более 200 мл запасной крови, поэтому выпейте стакан воды, и объем вашей крови увеличится. Другая причина, по которой мы больше не вставляем пальцы, заключается в том, что кровь, вытекающая из пальцев, смешивается с тканевой жидкостью, и результаты не такие точные, как если бы мы брали ее непосредственно из иглы капельницы.