Современные мужчины с их напряженной работой и социальными обязательствами, в сочетании с загрязнением окружающей среды и неправильным образом жизни, привели к постепенному снижению мужской фертильности, что заставило нас быть бдительными. Как же мужчинам следует охранять свое репродуктивное здоровье? Первое, что вам следует сделать, это установить здоровое представление о сексуальности. Первое, что вы должны сделать, это иметь здоровое отношение к сексу. Секс — это инстинктивная реакция организма, связь, которая усиливает отношения между мужем и женой, и потребность в воспроизводстве. Как мужчина, вы должны установить здоровую и чистую концепцию сексуальности и быть верным своей жене, а женщины также должны быть верными своим мужьям и исключить постыдное сексуальное поведение, такое как беспорядочные половые связи и анальный секс, иначе очень легко вызвать инфекцию половых органов и даже заразиться СПИДом, что приведет к олигоспермии, слабой сперме и обструктивной азооспермии, которые могут серьезно повредить вашему репродуктивному здоровью. Следующий шаг — выработка хороших привычек жизни и отдыха, в основном включающих привычки отдыха и питания. На самом деле, необходимо ежедневно достаточно отдыхать, не вести сидячий образ жизни, поддерживать хорошую энергию и выносливость, поддерживать достаточный сон, не засиживаться допоздна, особенно в наше время молодые люди, любят засиживаться допоздна, играя в компьютерные игры, что влияет на отдых, длительное время компьютерного излучения, также вызовет снижение функции яичек. Обратите внимание на мясо и овощи в рационе, все виды питания развертываются разумно, ешьте больше постного мяса, яиц, орехов, бананов, помидоров, меда и других продуктов, не переедайте, длительно не употребляйте острую стимулирующую пищу. В то же время злоупотребление наркотиками, частый алкоголизм и курение могут серьезно повлиять на физическое и психическое здоровье, привести к снижению физиологической функции яичек и повлиять на фертильность. Вам также следует воздержаться от продуктов и лекарств, ухудшающих репродуктивную функцию, таких как хлопковое масло, в котором хлопковый фенол обладает спермоубийственным действием, и такие препараты, как третиноин, который может повлиять на выработку сперматозоидов сперматогенными клетками и вызвать азооспермию. Опять же, держитесь подальше от вредных веществ и сред с радиоактивным излучением, а также избегайте длительного воздействия высоких температур. Вредные вещества в повседневной среде обитания, такие как краски, пестициды, промышленные отходы и длительный контакт с тяжелыми металлами, такими как свинец, могут вызвать повреждение мужской репродуктивной системы. Рентгеновское и гамма-излучение — это излучения, которые, как было установлено, нарушают сперматогенную функцию яичек, и небольшое облучение может уменьшить количество сперматозоидов; в последние годы было также установлено, что радиоволны, микроволны, ультрафиолетовые лучи, ультразвук и лазеры могут влиять на сперматогенную функцию мужчин. Поэтому в повседневной жизни важно избегать ненужных исследований, таких как пленка и компьютерная томография, и не сидеть долгое время перед компьютером, чтобы снизить уровень радиации. Температура мошонки на 2°C ниже температуры тела, что обеспечивает благоприятные условия для производства сперматозоидов в яичках. Слишком высокая температура приведет не только к снижению функции производства сперматозоидов в яичках, но и к снижению подвижности сперматозоидов. Поэтому избегайте длительного воздействия высоких температур, например, частого посещения саун и длительной работы в котлах и при других высоких температурах. Наконец, важно поддерживать хорошее психическое состояние и оптимистичный настрой. Длительная депрессия и тревога могут привести к дисфункции гипоталамо-гипофизарно-тестикулярно-гонадной оси, влияя на нормальную секрецию тестостерона и вызывая эндокринные нарушения, что приводит к снижению фертильности.