Программа реабилитации коленного сустава после менискэктомии:
От 1 до 2 дней после операции
①Движение надколенника: удерживайте надколенник большим и указательным пальцами и надавливайте на него вверх и вниз, чтобы достичь нормального диапазона, насколько это возможно.
② Упражнение «голеностопный насос»: выполняйте плантарное сгибание и дорсифлексию стопы, по 30 ударов каждый раз, 3 раза в день, активно сокращая и пассивно растягивая икроножные мышцы-сгибатели, чтобы способствовать циркуляции крови в нижних конечностях.
Упражнения на сжатие колена: садовая подушка помещается за лодыжкой оперируемой конечности, чтобы напрячь заднюю суставную капсулу колена, и колено активно сжимается, чтобы натянуть заднюю суставную капсулу для предотвращения спайки и контрактуры задней суставной капсулы.
④Упражнения для поднятия прямых ног: 10-30 ударов 3 раза в день, или больше, если оперированная конечность бессимптомна, в зависимости от конкретного случая.
⑤ В первый день после операции накладывайте лед на пораженное колено в течение 3-5 дней.
От 3 до 14 дней после операции
① Продолжайте выполнять вышеуказанные упражнения.
② Тренировка сгибания колена: сгибание бедра и разгибание колена в положении лежа, опираясь на вес конечности и используя сокращение мышц для приведения коленного сустава в сгибание. Постепенно увеличивайте степень сгибания сустава. Вы также можете сесть на край кровати, перекинув нижнюю ногу через край, и выполнять активные упражнения на разгибание и сгибание колена. Возвращение к нормальному диапазону движений перед выпиской.
2 — 3 недели после операции
Продолжайте выполнять вышеперечисленные упражнения, увеличивая количество упражнений для восстановления мышечной силы.
3 недели после операции
Постепенная переноска веса на пораженную конечность и постепенное возвращение к повседневной жизни.
Шесть месяцев после операции
Постепенно возвращайтесь к занятиям спортом.
Программа реабилитации коленного сустава после наложения шва на мениск.
1) Иммобилизация коленного сустава на 3 недели. Упражнения такие же, как и четыре метода, используемые через 1-2 дня после операции по сшиванию мениска.
② Сгибание и разгибание сустава через 3 недели, не более 90 градусов сгибания в течение 4 недель и избегать занятий с отягощением в течение 6 недель.
③ Возвращение к занятиям спортом через шесть месяцев.
Осторожно.
В случаях комбинированной дегенерации хряща функциональные упражнения должны быть замедлены соответствующим образом, а при проведении интраоперационной микрофрактуры следует избегать занятий с отягощением в течение двух месяцев.