Зимнее солнцестояние — очень важный праздник в лунном календаре Китая и традиционный праздник, который до сих пор отмечается во многих местах. Зимнее солнцестояние широко известно как «Зимний фестиваль», «Фестиваль долгого солнцестояния» и «Ятра». Уже 2 500 лет назад, в период Весны и Осени, в Китае использовали глиняную подвеску для наблюдения за солнцем, чтобы определить зимнее солнцестояние, которое стало одним из первых из двадцати четырех солнечных терминов. Это первый из двадцати четырех солнечных терминов, который приходится на 22-й или 23-й день 12-го месяца солнечного года. Зимнее солнцестояние — это день с самыми короткими днями и самыми длинными ночами в году в северном полушарии, а после зимнего солнцестояния дни становятся длиннее день ото дня. Древняя поговорка о зимнем солнцестоянии гласит: приход полюса инь, начало ян, приход юга солнца, приход короткого дня и приход длинной тени солнца, поэтому он называется «зимним солнцестоянием». После зимнего солнцестояния климат повсюду вступает в самую холодную стадию, которую часто называют «в девятку», в китайском фольклоре есть поговорка «холодно в три девятки, жарко в три вольта». В древности зимнее солнцестояние делилось на три периода: «Первый период — земляные черви завязывают узлы, второй — развязывают рога лося, третий — двигаются водные источники». Земляной червь, как духовное существо инь и ян, воспринимает, что в это время сильна энергия инь, и поэтому остается свернутым, а лось, который относится к тому же семейству, что и олень, также постепенно распускает свои рога в это время года. Зимнее солнцестояние принципы здоровья 1, духовный режим Зимнее солнцестояние духовный режим по-прежнему основной акцент делается на тишине, сохранить ясный ум, успокоить ум и установить волю, для того, чтобы следовать питанию новорожденного Ян Ци, поддерживать хорошее культивирование, быть открытым и великодушным, скромным и добрым, жизнь является содержанием, дух открытости. Слушайте больше музыки и делайте больше отдыха после работы и учебы, чтобы поднять настроение. 2, условия жизни до и после зимнего солнцестояния, чтобы хорошо спать «меридиан сна» в науке о здоровье занимает важное место. Зимнее солнцестояние является важным временем для первого Ян, в двенадцатичасовом дне, сыновний час также является временем для первого Ян человеческого тела. Китайская медицина придает большое значение этому периоду и считает, что когда Ян только рождается, его нужно тщательно оберегать и хорошо тренировать. Зимнее солнцестояние хорошо спать «ziwu сна» не только помочь день в чередовании инь и ян, но и помочь росту ян в год, для того, чтобы в следующем году ян достаточно, меньше болезней. 3, режим питания зимнего солнцестояния, когда Ян Ци рождается, диета должна соответствовать организму Ян Ци скрытой, вкус диеты должен быть менее соленым и более горьким, чтобы дополнить селезенку и желудок. В рационе можно выбрать говядину, баранину, мясо собаки и другие продукты из плоти и крови для питания внутренних органов, можно есть больше грецких орехов, таро, волчьей ягоды, морского огурца, овечьих почек, ореха пуза, эвкоммии и других продуктов для пользы печени и почек или в сочетании с лекарственными продуктами для тонизирования. 4, спортивное кондиционирование зимнего солнцестояния может быть соответствующим упражнением, усилить физические упражнения, но не переутомляться, чтобы избежать повреждения Ян Ци, особенно в день зимнего солнцестояния следует меньше заниматься или не заниматься. Зимнее солнцестояние — один из самых важных праздников в китайской медицине, поскольку зимнее солнцестояние знаменует начало холодных дней в Китае. Это время, когда энергия инь достигает своего пика и когда энергия постепенно накапливается для наступления весны. Вот несколько советов о том, как сохранить здоровье в период зимнего солнцестояния. Сохраняйте тепло В зимний сезон людям с высоким кровяным давлением, артериосклерозом и ишемической болезнью сердца важно быть особенно бдительными, чтобы предотвратить приступы. Важно вовремя подбирать одежду в соответствии с погодными условиями. Одежда и брюки должны хорошо согревать, быть мягкими и свободными, их не следует носить слишком туго, чтобы облегчить кровоток. Выполняйте упражнения для защиты от холода, например, умывайте лицо холодной водой, чтобы повысить приспособляемость организма к холоду и способность противостоять ему. Регулирование диеты В своем ежедневном рационе обращайте внимание на пополнение калорий, витаминов и неорганических солей; употребляйте больше подходящих продуктов, таких как баранина, грецкие орехи, каштаны, грибы и сладкий картофель. Не ешьте слишком много острой и возбуждающей пищи в день зимнего солнцестояния. Чрезмерное употребление острой пищи может только породить ян и огонь, что приведет к накоплению внутреннего тепла и излиянию подавленного тепла. Чрезмерное употребление жирной, сладкой и густой пищи, такой как баранина и собачатина, может легко привести к тому, что диета не будет трансформироваться, накапливая сырость и вырабатывая флегму. На севере, дополняя горячую пищу, необходимо также употреблять продукты, восполняющие жидкость, такие как водяные каштаны, коренья, редис и капуста. Наступление зимнего солнцестояния — это время, когда энергия ян скрыта, а энергия инь достигает своего пика, и все стремится отдохнуть в состоянии спячки, чтобы взрастить свою сущность и подготовиться к наступающей весне. Как говорится, «зимой, когда небо и земля закрыты, а кровь скрыта, не стоит работать и потеть, чтобы высвободить энергию ян». Поэтому важно рано ложиться спать и поздно вставать, работать с восходом солнца и высыпаться, чтобы энергия ян могла быть спрятана, а эссенция инь — сохранена. Не потейте обильно. В то же время сохраняйте бодрость духа и оптимизм, не напрягайтесь по пустякам, не заставляйте себя искать славы и удачи, не страдайте от потерь и приобретений. «Зимнее солнцестояние — самое холодное время года, когда энергия ян в организме используется для согревания внутренних органов и сходится внутри, заставляя ци и кровь течь медленно, поэтому применение растительных лекарств с острыми и согревающими точками в день зимнего солнцестояния может разогнать ветер и холод, углубить меридианы и каналы, согреть внутренние органы, чтобы достичь эффекта лечения симптомов в спешке и первопричины в медленном темпе». В «Классике внутренней медицины Желтого императора» отмечается, что «в зимнее солнцестояние рождается ян», то есть энергия ян в организме начинает подниматься, поэтому больные «зимней болезнью» могут прикладывать компресс, чтобы помочь своей энергии ян развиться, защитить поверхность мышц, поддержать праведность и устранить зло. Это также закрепляет терапевтический эффект трех воль компрессов, что может повысить иммунитет организма и предотвратить хронические заболевания.