Зимой матери начинают задумываться о том, как повысить сопротивляемость организма своих детей, поскольку зима — это время года, когда различные заболевания более распространены, поэтому, помимо увеличения физической нагрузки, они могут повысить сопротивляемость организма с помощью диеты. Красная пища для повышения сопротивляемости: морковь Хотя морковь можно найти круглый год, на самом деле ее производство в полном разгаре с зимы до весны. Они богаты витамином А, питательным веществом для глаз, а также помогают повысить сопротивляемость кожи, делая ее гладкой и сияющей. Пюре из батата с зеленым перцем и морковью Состав: 250 г батата, 50 г моркови, 50 г зеленого перца, немного салатного масла, 1 г соли, кунжутное масло Способ приготовления: 1. Очистите и вымойте батат, нарежьте его на небольшие кусочки и готовьте на пару в течение 10 минут. Когда батат остынет, переложите его в полиэтиленовую пленку и руками или скалкой разомните в пюре. 2: Вымойте и нарежьте морковь и перец, налейте немного масла в сковороду и обжарьте их немного, не слишком долго, так как и перец, и морковь сырые, поэтому обжаривайте их совсем немного. 3: Подготовьте большую миску, вылейте в нее отжатое пюре из батата, добавьте обжаренные перец и морковь, добавьте 1 г соли, наденьте одноразовые перчатки и руками хорошо разомните все продукты. 4: Подготовьте форму для желе, смажьте ее изнутри слоем кунжутного масла, затем заполните пюре из батата, плотно прижмите ложкой, затем переверните на тарелку и ешьте. Красная пища для укрепления сопротивляемости: красное яблоко С Нового года, нового года, до последнего дня нового года, конечно, все виды ужинов, ребенок следует много еды и питья, желудок, естественно, не может выдержать такого рода мучений, на этот раз, конечно, яблоко. Яблоки не только способствуют метаболизму холестерина в организме, но и богаты витамином С, который помогает очистить желудочно-кишечный тракт и одновременно обеспечивает питание. Разноцветный фруктовый сладкий суп Ингредиенты: 200 г яблок, 200 г сорбета, 200 г бальзамических груш, 200 г киви, 100 г каменного сахара, 3 л воды Способ приготовления: 1, соответственно, киви, яблоки, сорбет, бальзамические груши, сердцевину и разрезанные на кусочки, положить в кастрюлю для супа. 2, добавьте в кастрюлю достаточное количество воды и доведите до кипения, добавьте каменный сахар и убавьте огонь до кипения на 30 минут. Красные продукты, повышающие сопротивляемость организма: помидоры Помидоры обладают целым рядом преимуществ, таких как предотвращение повреждения клеток, отбеливание, борьба с раком и защита сердечно-сосудистой системы. Стоит отметить, что большинство овощей сохраняют больше питательных веществ при употреблении сырыми, чем приготовленными, но помидоры имеют более высокую питательную ценность при приготовлении, чем сырые, потому что ликопин в помидорах должен быть приготовлен для более быстрого высвобождения, поэтому в сочетании с другими ингредиентами они имеют более высокую питательную ценность, чем при употреблении сырыми. Тушеная говяжья грудинка с помидорами Состав: 400 г говяжьей грудинки, 600 г помидоров, 3 ломтика имбиря, 15 мл вина, 1 пакет специй, 40 мл масла, по 5 г рубленого лука и имбиря, 300 мл говяжьего бульона, 15 мл соевого соуса, 10 г сахара, 4 г соли, 15 г кориандра Способ приготовления: 1. Нарежьте говяжью грудинку на небольшие кусочки и добавьте в кастрюлю с водой. 2, кипятить на сильном огне и снять пену, затем варить 1 минуту, вынуть и промыть и контролировать воду. Добавить воду и говядину в скороварку, добавить вино, имбирь и пакеты со специями, нагреть до газа, уменьшить огонь и тушить 20 минут, мясо потушить и вынуть, говяжий бульон сохранить. 3, помидоры промыть в кипятке, чтобы ошпарить от внешней кожицы, нарезать мелкими кубиками, кинзу нарезать отрезками. 4, в сковороду влить масло, разогреть до 60% жара, следом обжарить лук и имбирь, положить помидоры, обжаривать, помешивая, до мягкости. 5, добавить тушеную говядину, затем добавить около 300 мл говяжьего бульона, хорошо перемешать и тушить около 25 минут на среднем огне. Когда суп загустеет, добавить соевый соус, сахар и соль по вкусу, хорошо перемешать и тушить на слабом огне в течение 5 минут, после чего выключить огонь и посыпать петрушкой. Красные финики — отличный способ повысить сопротивляемость организма. Красные финики питают кровь и успокаивают разум, поэтому добавление их в суп не только приятно на вкус, но и полезно. Однако детям не следует есть слишком много красных фиников, так как они горячие. Суп из костей и фиников Сырье: кость животного (длинная кость или позвоночник, можно свиную, коровью, овечью кость) 250 грамм, 15-25 красных фиников, имбирь несколько ломтиков Практика: 1, кости промыть и истолочь, кости положить в кастрюлю, добавить соответствующее количество воды. 2, добавить красные финики, имбирь, варить на сильном огне, затем варить на слабом огне более 2 часов, после того, как суп загустеет, приправить в соответствии с предпочтениями едока. Зима — сезон высокой заболеваемости, особенно для некоторых детей со слабой сопротивляемостью, легко заболеть, так что матери и отцы сильно переживают. Рекомендуется, чтобы родители могли помочь своим детям повысить сопротивляемость организма с помощью диеты, и хорошим выбором является употребление большего количества красной пищи.