Если у вас вздутие живота во время менструации, то самый быстрый способ избавиться от него — это использовать пакет с горячей водой, чтобы делать горячие компрессы на нижнюю часть живота, что ускорит перистальтику желудочно-кишечного тракта и ускорит истощение за счет циркуляции тепла, и вздутие живота уменьшится. Кроме того, в менструальный период при частом вздутии живота можно принимать перорально витамин B1, который также способствует перистальтике ЖКТ, уменьшению вздутия живота, а также рекомендуется в менструальный период есть меньше газообразующих продуктов, например, молока, арахиса, чтобы не вызывать вздутия живота. Если во время менструации вы замерзнете, то также будете страдать от вздутия живота, поэтому во время менструации необходимо сохранять тепло: помимо теплой одежды, в рационе не должно быть холодной пищи, а также рекомендуется каждый вечер смачивать ноги в горячей воде.