1. в день операции придайте пораженной конечности возвышенное положение и примените местную холодовую терапию, чтобы уменьшить отек и боль. 2. через 1 день после операции начните выполнять упражнения на изометрическое сокращение в течение 5 секунд каждый раз, чтобы предотвратить атрофию мышц и укрепить их. 3. Упражнения с насосом для укрепления лодыжек способствуют циркуляции крови, уменьшают отеки и предотвращают тромбоз глубоких вен. 4. Вы можете ходить на костылях в день операции или примерно на следующей неделе. Этап 2: от 2 до 4 недель: 1. Снимите швы через 2 недели и начните упражнения на сгибание колена через 2-3 недели. 2. поддерживать длину мышцы в состоянии покоя, стимулировать рефлексы сгибания и разгибания и повышать проприоцепцию для подготовки к активному движению без боли. 3. разгибание колена в сочетании с тренировкой с прогрессивным сопротивлением. Разгибайте колено против силы тяжести в диапазоне менее 30 градусов сгибания колена. Под колено подкладывается мягкая подушка, колено удерживается в положении 30 градусов сгибания, затем поднимается с кровати, пока колено не станет прямым, и так далее. Интенсивность упражнений составляет от 10 до 15 минут дважды в день, с изотоническим сокращением квадрицепсов в соответствии с функциональным состоянием колена. 4. использование наклонной трости или ходунков для поддержания веса и повышения устойчивости, а также выполнение требований к частичной опоре веса на пораженную конечность. Фаза 3, от 4 до 6 недель: 1. Увеличить диапазон движения сустава, предотвратить образование спаек в суставе и продолжить пассивное движение сустава, требуя пассивного сгибания колена на 90 градусов или около 90 градусов через 4 недели. 2. укрепление мышечной силы и повышение стабильности суставов. Тренируйте квадрицепсы и мышцы пуповины на стуле для тренировки квадрицепсов и сетчатой раме, постепенно увеличивая сопротивление. 3.Ходьба и тренировки на лестнице: постепенно увеличивайте время и расстояние ходьбы, корректируйте походку и осанку в процессе ходьбы, завершите переход веса с нижней конечности на здоровой стороне на нижнюю конечность на пораженной стороне и поддерживайте его при ходьбе по лестнице, обращайте внимание на безопасность и действуйте в соответствии со своими возможностями. 4. 6 недель для сгибания колена на 100 градусов и более. Этап 4 через 6 недель — 6 месяцев после операции: 1. Через 6-8 недель после операции, если скорость ходьбы достигает нормы, костыли можно постепенно снять. 2. Продолжайте упражнения на изометрическое сокращение квадрицепсов. 3. через шесть месяцев вы можете возобновить занятия спортом, если вы хорошо восстановились после осмотра врача.