К способам повышения иммунитета организма относятся сбалансированное и полноценное питание, разумный и полноценный сон, умеренные физические нагрузки и хорошее душевное состояние.
Иммунитет организма связан с множеством факторов, таких как наследственность, болезни, физическая подготовка и другие неизменные факторы, но также связан и с другими переменными факторами.
Сбалансированное и комплексное питание может обеспечить организм различными питательными веществами, необходимыми ему, и гарантировать здоровье организма на уровне питательных веществ, тем самым повышая сопротивляемость. Достаточный сон поддерживает иммунную систему организма в рабочем состоянии.
Соответствующие физические упражнения могут укрепить сердечно-легочную функцию, повысить прочность костей и мышц, а также улучшить сопротивляемость организма. Хорошее душевное состояние и способность справляться со стрессом могут повысить сопротивляемость организма.
Однако если сопротивляемость организма значительно снижается, особенно в случае частых заболеваний, необходимо своевременно обратиться к врачу, чтобы исключить патологические факторы.