Беременным женщинам полезно употреблять в пищу орехи: кедровые орехи, грецкие орехи, фисташки, каштаны, фисташки и т.д. 1. кедровые орехи: кедровые орехи содержат много питательных веществ и минералов, таких как кальций, калий, железо и т.д., которые могут повысить утомляемость беременной женщины и способствовать развитию мозга и нервов плода. 2. грецкие орехи: грецкие орехи могут пополнять запасы мозга, способствовать развитию мозга плода, а также укреплять сопротивляемость организма. 3. фисташки: фисташки богаты маслом, способствуют улучшению дефекации беременных женщин и плода. 4. каштан: каштан содержит белок, крахмал, различные витамины и т.д., способствует росту и развитию плода. 5. черника: черника известна также как американский гикори, обладает высокой питательной ценностью, положительно влияет на здоровье беременной женщины и развитие плода. Орехи, обладающие высокой питательной ценностью, полезны для плода, но содержание масла в них также больше, поэтому их нельзя употреблять в избытке во время беременности, это может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт, несварение желудка и другие симптомы.