Лето — это время года, когда энергия Ян достигает своего пика, а климат жаркий и энергичный. Это время метаболизма, когда ян-ци активна снаружи, а инь — внутри, и ци и кровь соответственно активны на поверхности тела. Лето характеризуется жарой и сухостью, причем жара побеждается прохладой, а сухость изгоняется ясностью. Поэтому очищение от сухости и снятие жары является ключом к поддержанию здоровья летом. 1.Лучшая приправа — уксус. Поскольку в летнюю жару вы сильно потеете, употребление большего количества уксуса может увеличить концентрацию желудочной кислоты, помочь пищеварению и усвоению пищи, а также повысить аппетит. Уксус также обладает сильной способностью подавлять бактерии и может за короткое время убить гнойный стафилококк и т.д. Он оказывает профилактическое действие при брюшном тифе, дизентерии и других кишечных инфекциях. Летом люди легко утомляются, испытывают сонливость, дискомфорт и т.д. Если вы будете есть больше уксуса, то вскоре избавитесь от усталости и сохраните энергию. 2, лучшие блюда из супа — томатный суп Летом пейте больше томатного супа, чтобы получить питательные вещества, но также можете восполнить воду, двух зайцев одним выстрелом, томатный суп (хорошо прокипятите, чтобы охладить перед употреблением). Содержащийся в нем ликопин обладает определенным противораковым и сердечно-сосудистым действием и больше всего подходит для мужчин. Лучшее мясо — мясо утки Утка — это водоплавающая птица, холодная, из китайской медицины «горячий холод» принцип лечения, особенно для людей с жаром, огнем в теле, чтобы есть. Она особенно подходит для людей с жаром и огнем в организме, таких как низкая температура, слабость, низкое потребление пищи, сухой стул и отеки в летний период. 1, утка и ветчина, тушеный морской огурец, тушеный из утиного сока хорошо питает инь пяти органов; 2, утиное мясо с клейкой рисовой кашей, имеет желудок, кровь, функцию производства жидкости, после слабости тела очень полезно; 3, утка с тушеными морскими водорослями, может смягчить кровеносные сосуды, снизить кровяное давление, может предотвратить атеросклероз, гипертонию, болезни сердца; 4, утиное мясо и тушеные побеги бамбука, может вылечить кровоточащий геморрой. 4, лучший напиток — горячий чай Чай богат калием (среднее содержание калия в каждых 100 граммах чая составляет 10,7 мг в зеленом чае и 24,1 мг в черном чае соответственно), который одновременно утоляет жажду и снимает усталость. Согласно тестам британских экспертов, охлаждающая способность горячего чая значительно превышает охлаждающую способность холодных продуктов, что является лучшим из летних напитков. 5, лучшие питательные вещества — витамин Е Витамины могут обезопасить вас летом, «лучшим» венцом является витамин Е. Продукты, богатые витамином Е, включают: яйца, прессованные растительные масла, киви, шпинат, капусту, сладкий картофель, батат, миндаль, фундук и орехи пекан. Наиболее богаты такие продукты, как зародыши пшеницы и черный кунжут. Первоначально большинство натурального витамина Е добывалось из солодового масла, обычно его получают из растительного и соевого масла. 6, лучшие осушающие овощи — горькие овощи Высокая летняя температура и влажность, часто вызывают у людей депрессию, усталость и слабость, стеснение в груди, головокружение, потерю аппетита, истощение организма. В это время полезно есть горькие овощи. Горькая тыква, горькие овощи, салат, сельдерей, одуванчик, семена лотоса, ландыш и т.д. — все это хороший выбор. 7, лучшее упражнение — плавание Плавание не только тренирует руки, ноги, талию и живот, но и приносит пользу внутренним органам тела. Такие как сердце, мозг, легкие, печень и т.д., особенно полезны для кровеносных сосудов, известных как «сосудистая гимнастика». Кроме того, поскольку калории, потребляемые в воде, значительно выше, чем на суше, поэтому плавание может также сократить лишний вес и получить эффект бодибилдинга. 8, лучше всего взять прохладные «сооружения» — вентилятор С точки зрения фитнеса, взять прохладные «сооружения» лучше всего вентилятор. Хотя вентилятор уже «старенький», его фитнес-эффект несравним ни с каким другим современным охлаждающим оборудованием. Встряхивая вентилятор, можно упражнять конечности: встряхивание вентилятора левой рукой может также иметь неожиданный эффект активизации правой стороны мозга, развития его потенциала и предотвращения инсульта.