Упражнение на втягивание анального отверстия способствует притоку крови к венам вокруг ануса и может предотвратить появление геморроя. Упражнение на втягивание — это форма анальной гимнастики, которая эффективно стимулирует напряжение анального сфинктера, устраняя усталость в этой области и облегчая симптомы пациента. Оно может помочь уменьшить симптомы кровоточащего или выступающего геморроя, стимулировать местное кровообращение и уменьшить местную боль, вызванную геморроем, а также позволить пациентам с запорами более свободно испражняться. Глубоко вдыхайте при сжатии ануса и глубоко выдыхайте при растяжении ануса, повторяйте упражнения в течение 5 минут каждый раз, примерно 3-5 раз в день.