Прямой связи между легкой диетой и запорами не существует. Легкая диета не вызовет запора, но однообразное или неправильное питание может привести к запору. Запор — это симптоматическое проявление затрудненной дефекации и сокращения дефекации, вызванное как внутренними, так и внешними факторами. Если потребление пищевых волокон недостаточно, то и легкая диета не сможет стимулировать и усугубить причину, и не приведет к запору. Более того, одна структура питания, например, недостаточное потребление жиров, приведет к запорам; неправильная структура питания, например, употребление меньшего количества грубых зерен и овощей и большего количества тонких продуктов, также приведет к запорам. Диета, в которой не хватает клетчатки и воды, провоцирует запоры, поэтому рекомендуется есть больше фруктов, овощей и грубых зерен, чтобы добиться диверсифицированной структуры питания и предотвратить запоры. Если симптомы не проходят, рекомендуется своевременно обратиться к врачу, под его руководством определить причину заболевания и целенаправленное лечение, не принимать лекарств, чтобы не затягивать состояние.