Манго — девятый из двадцати четырех солнечных сроков и начало месяца У по календарю Ганьчжи, который наступает около 6 июня каждого года, когда солнце достигает 75° эклиптики. Семена манго буквально означают «пшеница с навесами скоро будет собрана, а рис с навесами готов к посадке». В древности китайцы делили семена Манго на три периода: «Первый — рождение богомола; второй — начало рока; третий — возвращение языка без звука.» В это время в среднем и нижнем течении реки Янцзы в Китае наступает сезон дождливой желтой сливы. Наступление сезона манго означает начало жаркой летней погоды. Однако важно поздно ложиться спать и рано вставать, а также правильно принимать солнечные ванны, чтобы следовать полноте энергии Ян, которая облегчает течение Ци и крови и бодрит дух. Однако следует быть осторожным, избегать прямых солнечных лучей и защищать себя от жары. 1, психическое здоровье Жаркие летние дни также обычно вызывают у людей психическую неустойчивость, невнимательность и возбуждение. Поэтому при духовном закаливании следует поддерживать расслабленное и радостное состояние, не быть раздраженным и подавленным. Таким образом, можно очистить тело, оживить дух и освободить вентиляцию. Поэтому следует научиться регулировать себя психологически, например, слушать музыку, прогуливаться, думать о прекрасном и т.д., стараться медитировать, успокаивать свой ум, перестать волноваться и сдерживать гнев, обеспечивая при этом достаточный сон. 2, диета и здоровье Китайская медицина считает, что летом и в марте диета должна быть ясной и тонизирующей. В «Книге об истощении весной и осенью» Люй говорится: «Вся пища должна быть свободна от сильных и густых ароматов, а также от сильных ароматов и тяжелого вина». Сунь Сымяо из династии Тан выступал за то, чтобы люди всегда ели легкие, сладкие и светлые вещи, такие как пшеница и японский рис. Чжу Даньси, врач династии Юань, в своей «Беседе о Ру» говорил: «Ешьте меньше мяса, ешьте больше зерна, бобов, овощей и фруктов, вкус естественной гармонии». Незаменимую роль в питании организма играет облегченная диета, а в сезон манго больше пищи для питания инь и выработки цзинь, такой как арбуз, холодная дыня, помидоры, стручковая фасоль, зимняя дыня, гриб и люфа. Кроме того, хотя мы подчеркиваем важность чистой диеты, мы также должны быть осторожны, чтобы не быть слишком солеными или слишком сладкими. Если вы едите слишком соленую пищу, в вашем организме будет слишком много натрия, что приведет к повышению кровяного давления или даже к цереброваскулярной дисфункции. Если вы едите слишком много сладкой пищи, легко вызвать накопление промежуточных продуктов, таких как сахароза, что может привести к гиперлипидемии и гиперхолестеринемии, а в серьезных случаях может вызвать диабет. 3, ложитесь поздно и вставайте рано, чтобы получать надлежащий солнечный свет (избегайте прямых солнечных лучей, обращайте внимание на тепло), чтобы соответствовать полноте Ян-ци, благоприятствующей работе Ци и крови, и бодрить дух. Летние дни длинные, а ночи короткие, поэтому сон в полдень может помочь восстановиться после усталости и полезен для здоровья. После семян манго в полдень день становится жарким, люди легко потеют, поэтому одежду следует регулярно стирать и менять. Чтобы избежать теплового удара, после манго всегда следует принимать ванну, чтобы кожа разрыхлилась и «янское тепло» легко вышло. Однако следует отметить, что при потении не следует сразу же принимать ванну, так как существует старая китайская поговорка: «Пот не мокрый». 4, упражнения для здоровья В жаркие летние месяцы следует избегать упражнений под жарким солнцем, чтобы избежать чрезмерного потоотделения и травм. Раннее утро — время, когда симпатическая возбудимость высока, также не подходит для физических упражнений. Рекомендуется стараться выходить на улицу вечером, чтобы предотвратить солнечный удар или спортивные травмы. Кроме того, старайтесь сохранять свой дух расслабленным и счастливым, избегайте раздражения и депрессии, чтобы обеспечить свободное высвобождение ци. Больше занимайтесь аэробными упражнениями на свежем воздухе, такими как бодрая ходьба, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде, но не забывайте пить много воды, чтобы предотвратить тепловой удар. Во время занятий носите свободную, не впитывающую пот одежду и носите с собой бутылку воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Летом важно хорошо разогреться перед занятиями спортом и контролировать интенсивность занятий, так как организм расходует много энергии. В случае теплового удара немедленно сядьте в прохладном, проветриваемом месте, выпейте прохладной соленой воды, подышите свежим воздухом и приложите холодный компресс ко лбу или подмышкам. Манго — жаркий и влажный сезон. Из-за дождливой погоды не только мокрые дороги, но и человеческое тело подвергается нашествию влажной нечисти. Она не только влияет на нормальное функционирование селезенки и желудка, но и вызывает отеки и тяжесть, усталость, сухость и запоры и другие неприятные симптомы. Для начала хорошо бы сесть на манговую диету и следовать некоторым манговым рецептам для физического режима. 1, яичный суп из свежего корня лотоса [сырье] 500 грамм свежего корня лотоса, 2 яйца, немного сала, соль и другие приправы в соответствующем количестве. Яйцо взбивается в миску и хорошо перемешивается, свежий корень выжимается в сок, яичная жидкость вливается в сок свежего корня, добавляется немного сала, соли и других приправ по вкусу, и, наконец, миска со свежим корнем и яичным соком ставится на пароварку и готовится на пару в течение 10 минут. Эффективность】Для тех, кто страдает от дефицита жажды, пяти сердечных проблем, жара крови, застоя крови и послеродового дефицита крови. Свежий корень лотоса сладкий на вкус и холодный по природе, относится к меридианам сердца, селезенки, желудка, легких и почек. Его также используют летом для снижения летней жары, аппетита, питания пяти внутренностей, улучшения состояния крови и продления жизни. Это также хорошее средство для питания крови и селезенки. 2, суп из корня лилии [сырье] лилия 100 грамм, 500 грамм свежего корня, количество меда. На самом деле вы сможете получить гораздо большее количество. Добавить нужное количество меда, можно и то, и другое. Лилия сладкая, слегка холодная, относится к меридиану сердца и легких, поэтому она может очистить легкие и увлажнить их. Съеденная с корнем лотоса, она обладает функцией увлажнения легких и облегчения кашля, очищения сердца и успокоения ума. Используется при хроническом бронхите, кашле с жаром в легких, кашле с трудом и откашливанием крови, поздней стадии лихорадки, остаточном жаре, который еще не израсходован, для тех, кто страдает от ложного раздражения и сердцебиения, бессонницы и мечтательности, психического транса, климактерического синдрома, а также для тех, у кого отекают ноги. Хотя лилия может остановить кашель и успокоить астму, она не подходит для людей с ветряно-холодным кашлем из-за своей холодной природы. Кроме того, ландыш холодный и влажный, поэтому людям со слабой селезенкой и рыхлым стулом не следует его есть. 3, шиитаке гриб зимней дыни мяч [сырье] шиитаке гриб, куриный суп, крахмал, 300 граммов зимней дыни, растительное масло, соль, имбирь, мононатриевый глутамат, кунжутное масло каждый соответствующее количество. 【Производство】Грибы шиитаке, вымыть, очистить и вымыть зимнюю дыню, использовать стальную шариковую ложку, чтобы выкопать в круглый шар лечения с, имбирь вымыть и нарезать на кусочки. Положить в кастрюлю соответствующее количество растительного масла и нагреть, обжарить имбирь, чтобы он приобрел аромат, добавить грибы и продолжать обжаривать в течение нескольких минут, влить соответствующее количество куриного бульона и вскипятить, затем положить в кастрюлю шарики зимней дыни и варить до готовности, загустить крахмалом, несколько раз перемешать, добавить MSG, сбрызнуть кунжутным маслом и подавать. Эффект: полезно для желудка и кишечника, полезно для организма. 4.Жареная куриная газировка с стручковой фасолью 【Сырье】 250 г стручковой фасоли, 150 г вареной куриной газировки, желтое вино, соль, глютамат натрия, измельченный зеленый лук, измельченный имбирь, сахар, соевое масло и свежий суп. В качестве гарнира хорошо подойдет газировка. Поставить масло на огонь, поставить масло на огонь, положить зеленый лук жарить, в следующем куриные ломтики желудка жарить несколько раз, добавить соль, вино, сахар, свежий суп, жарить по вкусу, положить в четыре сезона фасоль, а затем добавить соответствующее количество соли, свежий суп жарить приготовленный, вкус, добавить MSG, хорошо толкут, из кастрюли в тарелку, то есть. 【Эффективность】Охлаждающее мочегонное средство, уменьшает отеки, помогает пищеварению. Не подходит для чрезмерно соленых. Не подходит для тех, у кого проблемы с пищеварением, вызванные холодом, сыростью и жарой, или травмы пищи.