Жарьте с меньшим количеством масла; не пробуйте соленое и легкое; бросьте курить и ограничьте алкоголь; контролируйте вес и окружность талии; старательно двигайте телом, ногами и ступнями; ешьте больше свежих овощей и фруктов; ешьте зерновые и соевые бобы; ешьте меньше жирного мяса и масла; пейте больше кипяченой воды и молока; расслабьтесь психологически; получайте достаточно отдыха и сна; ежедневно очищайте кишечник; регулярно измеряйте давление и пульс; принимайте лекарства вовремя и в нужном количестве; регулярно посещайте врача; живите сытной жизнью; предотвращайте и лечите. Знать больше о профилактике и лечении; Обращать внимание на настрой ума; Следовать изменениям в действиях; Формировать привычки и придерживаться их; Жить долгой и здоровой жизнью.