Упражнения, которые могут помочь восстановить матку, включают упражнения Кегеля, медленную ходьбу и йогу. После родов матка должна восстанавливаться медленно, и 42 дня после родов, то есть послеродовой период, — это золотой период для восстановления матки. Однако бывают случаи, когда матка восстанавливается медленно из-за родовой травмы или кесарева сечения. Если выделения продолжаются длительное время, это может быть связано с плохим восстановлением и сокращением матки. Правильные послеродовые упражнения, такие как упражнения Кегеля, ходьба и йога, могут быть полезны для восстановления матки. Упражнения Кегеля считаются хорошим способом восстановления матки для женщин после родов. Лягте на спину, согните оба колена, сократите мышцы ягодиц и поднимите анус вверх, удерживайте мышцы тазового дна в напряженном состоянии в течение пяти секунд, затем медленно расслабьтесь и повторите упражнение, отдохнув 5-10 секунд. Женщины должны стараться выполнять упражнения для восстановления матки в течение 42 дней после родов, что может лучше способствовать омоложению матки.