Боль в икрах после подъема может быть при двух условиях: во-первых, обычная болезненность, особенно у людей, которые долгое время не занимаются спортом. При выполнении физических упражнений в организме из глюкозы после метаболизма образуется метаболит, называемый молочной кислотой. Если упражнения слишком интенсивны, молочная кислота не успевает расщепиться на воду и углекислый газ и вывестись из организма за короткое время, накапливается большое количество молочной кислоты и вызывает локальную болезненность мышц. В этом случае после подъема можно сделать массаж икр, чтобы удалить кислоту, или с помощью полотенца приложить тепло к икрам, чтобы ускорить кровоток, что также может облегчить симптомы боли, обычно на восстановление требуется 2-3 дня. Во-вторых, есть еще один вид боли, которая может быть вызвана мышечным напряжением, вызванным чрезмерной физической нагрузкой, при подъеме икры в течение длительного времени продолжать одно и то же силовое воздействие, мышечное напряжение, вызванное чрезмерным повреждением, рекомендуется использовать холодные компрессы для облегчения боли в течение 24 часов после подъема, через 24 часа после горячих компрессов для уменьшения отека, при необходимости с помощью массажа, массажа и других средств физиотерапии.