Сухая осенняя погода делает многих людей склонными к запорам. Некоторые пациенты также страдают запорами после извлечения яйцеклетки или переноса эмбриона и намеренно снижают свою активность. Когда это происходит, многие спешат за медицинской помощью, собирают различные диетические средства от запора, не понимая, что попали в диетическое заблуждение, которое не только не избавляет от запора, но и усугубляет его. В этом случае мы можем усилить свою деятельность по стимулированию работы кишечника. Важно также обратить внимание на диетические аспекты. Давайте рассмотрим некоторые из распространенных диетических заблуждений в лечении запоров. Миф 1: Чем больше пищевых волокон, тем лучше Не все запоры можно облегчить, увеличив потребление пищевых волокон, необходимо выяснить причину запора и назначить правильное лекарство. Например, запоры у пожилых людей в основном связаны с недостатком питания желудочно-кишечного тракта и замедленной перистальтикой кишечника, поэтому чрезмерное употребление овощей и фруктов увеличит нагрузку на желудок и кишечник, вызывая метеоризм, боли в животе и другие неприятные ощущения. Поэтому людям с низким потреблением пищевых волокон рекомендуется увеличить потребление листовых овощей, фруктов, грубых зерновых и бобовых для облегчения запоров. Миф 2: Питье меда Мед действительно обладает слабительным эффектом, но выбирать его следует в соответствии со своей конституцией, а также с учетом горячей и холодной природы меда. Если у вас горячее тело, вам следует выбирать более холодный мед, например, мед акации или локвата; если у вас слабые селезенка и желудок, вам следует выбирать более теплый мед, например, мед джуджуба, если вы склонны к болям в желудке и диарее. Кроме того, следует также обратить внимание на способ приема меда, как правило, с теплой водой или прохладной водой, чтобы принять мед слабительный эффект, пить мед время воды, как правило, на пустой желудок или через 2-3 часа после еды в зависимости от обстоятельств. Миф 3: Пить много чая Чай в катехина имеет определенный вяжущий эффект, в дополнение к чаю дубильной кислоты и белка сочетание, будет влиять на усвоение питательных веществ, поэтому запор пациентов или попытаться выбрать меньше чая напитков. Достаточная гидратация также полезна для профилактики запоров, рекомендуемое ежедневное потребление 1500-2000 мл питьевой воды. Миф 4: Легкая диета, меньше масла, меньше мяса Некоторые люди после запоров начинают «питаться вегетариански», не употребляя мяса и жиров, но это контрпродуктивно. Важно понимать, что человеческое тело — это самовосстанавливающийся организм, которому для нормального функционирования необходимо сырье, а сырье поступает из пищи, например, мясо, жиры и масла богаты белком и жирными кислотами, которые являются необходимыми питательными веществами для организма и играют важную роль в поддержании нормальной работы желудочно-кишечного тракта, а жиры и масла могут также смазывать кишечный тракт, поэтому пациентам с запорами следует есть мясо и жиры и масла, например, кунжутное масло, оливковое масло, орехи. Поэтому пациентам с запорами следует употреблять мясо и жирные продукты, такие как кунжутное масло, оливковое масло и орехи.