Частой причиной боли в мышечном отделе поясничного отдела позвоночника является миофиброз поясничного отдела, который часто возникает при наклонах и переносе тяжестей, чрезмерных нагрузках и воздействии холода. Длительное нахождение в сутулом положении и ношение тяжестей приводит поясничные мышцы в состояние длительного растяжения, что вызывает боль. Острые растяжения приводят к сильным растяжениям и разрывам мышечных волокон поясничной мышцы, что также может вызывать боль. Холод также является распространенной причиной боли в поясничных мышцах, холодовая стимуляция вызывает в области поясничных мышц сокращение сосудов, спазм, уменьшение кровотока, ишемию тканей, гипоксию, а метаболиты не могут быть своевременно выведены из организма, локальное скопление, но также усиливают боль. При вышеуказанных причинах боли в области поясничных мышц следует обратить внимание на отдых, избегать сгибания и нагрузки, избегать длительного сидения и стояния, в то же время следует обратить внимание на согревание поясницы, избегать переохлаждения, носить поясничную подушку для защиты.