В дни высокой температуры в помещении с кондиционером и вне его, случайно простудившись, люди будут испытывать усталость и слабость, ослабление организма, в это время особенно важно обратить внимание на модификацию рациона питания. Страдающим «болезнью кондиционера» следует обратить внимание на следующие принципы питания: «Пять больше и пять меньше». Употреблять 5 видов пищи 1, легкий суп и каша при простуде и гриппе, желудочно-кишечный тракт человека становится плохим, легкая каша и суп относительно легко усваиваются, в то время как горячий суп и горячая каша могут сыграть роль в потоотделении, но после потоотделения нужно обратить внимание на добавку воды. 2, курица и рыба на пару Курица и рыба содержат множество незаменимых аминокислот, а ее белок легко переваривается и усваивается, что может повысить сопротивляемость организма вирусу простуды. 3, редис Редис в составе редьки при профилактике простуды и гриппа и облегчении мокроты и других симптомов простуды и гриппа может играть определенную роль. Рекомендации по применению: нарезать редьку, выжать сок, затем измельчить имбирь, выжать небольшое количество имбирного сока, добавить сок редьки, хорошо перемешать, а затем промыть в теплой воде и приготовить напиток. 4, лук и чеснок Лук имеет резкий, холодный запах и обладает определенным антибактериальным действием; может также стимулировать секрецию желудка, кишечника и пищеварительных желез, повышать аппетит, способствовать пищеварению. 5, мед, который содержит разнообразные биологически активные вещества, может стимулировать иммунную функцию организма, каждое утро и вечер по 1 разу, может повысить иммунитет организма, устойчивость к вирусным атакам. Меньше трогайте 5 видов продуктов 1, сладости Сладости не только увеличат количество мокроты, но и приведут к вздутию живота, подавят аппетит. В это время не следует употреблять фрукты с высоким содержанием сахара, такие как манго, виноград, личи, сахарный тростник, ананас, красные финики и т.д. 2, высокосоленая пища Сокращение потребления соли может повысить содержание лизоцима в слюне, защитить эпителиальные клетки слизистой оболочки рта и горла, чтобы они выделяли больше иммуноглобулина и интерферона для борьбы с вирусом простуды. Во время простуды следует контролировать потребление соли, немного меньше, чем обычно. 3, грубая волокнистая пища Во время простуды и гриппа желудок человека слаб, поэтому в это время нужно стараться избегать употребления сельдерея, лука-порея, кукурузы и других грубых волокнистых продуктов, иначе это увеличит нагрузку на желудок и кишечник. 4, слишком острая пища Раздражающие продукты, такие как чили, еще больше расстроят хрупкую работу желудочно-кишечного тракта и даже спровоцируют тошноту и рвоту. 5, крепкий чай, крепкий кофе Крепкий чай, крепкий кофе и т.д. могут привести к дискомфорту в желудочно-кишечном тракте, а иногда могут спровоцировать гастроэзофагеальный рефлюкс.