Снижение физической активности (из-за рака или лечения рака) потенциально может привести к усталости и низкой энергии. Вынужденность лежать в постели или сидеть в кресле в течение длительных периодов времени может вызвать чувство тревоги, депрессии, слабости, усталости и тошноты, а регулярные умеренные физические упражнения часто могут уменьшить эти чувства, помогая вам оставаться активным и повышать свою энергию. Часто можно продолжать заниматься спортом даже во время лечения рака. Однако важно отметить, что перед началом умеренных физических упражнений следует проконсультироваться с врачом. Хорошая программа упражнений начинается медленно и дает вашему организму время на адаптацию. Придерживайтесь регулярной программы физических упражнений, занимаясь не менее трех раз в неделю. Правильная программа упражнений никогда не оставит вас болезненным, скованным или уставшим. Если вы чувствуете боль, скованность, усталость или вам трудно дышать после физических упражнений, значит, вы перенапрягаетесь. Большинство физических упражнений безопасны, если заниматься осторожно и не переутомляться. Наиболее безопасными и продуктивными являются плавание, йога, тай-чи, бодрая ходьба и аэробные упражнения с низкой нагрузкой. При правильном выполнении этих упражнений риск травм невелик, и они полезны для всего организма. Вам следует поговорить со своим врачом, если вы испытываете усталость, связанную с раком. Иногда усталость может быть признаком основной медицинской проблемы, а иногда могут существовать методы лечения, помогающие справиться с причиной этой усталости. Одышка и затрудненное дыхание при малейшей активности Неконтролируемая боль Неконтролируемые побочные эффекты от лечения (такие как тошнота, рвота, диарея или потеря аппетита) Неконтролируемое беспокойство или нервозность