Тем, у кого дома есть баня, всегда приятно принять теплую, горячую ванну холодным зимним вечером. Хотя это чрезвычайно расслабляет психически и физически, если ванна слишком длинная, а температура воды слишком горячая, это равносильно «убийству» для сперматозоидов. Подходящая температура для производства и выживания сперматозоидов на 1-2°C ниже температуры тела, а длительное купание зимой при высокой температуре разрушает среду для выживания сперматозоидов и повреждает сперматогенный эпителий.» Сперматогенный эпителий яичек специализируется на производстве спермы, и если он поврежден, количество, качество, плотность и подвижность сперматозоидов снижаются, и возникают трудности с выработкой новых сперматозоидов. Это приводит к снижению шансов на зачатие и увеличению частоты пороков развития младенцев. Аналогичным образом, длительное пребывание в саунах, горячих источниках и электрических одеялах может привести к снижению выработки спермы из-за высоких температур. Поэтому, если вы человек, который любит «жару», лучше сократить время пребывания в жаркой среде и перейти на душ, если у вас есть привычка принимать ванны. Самое важное, что вы можете сделать, — это обратить внимание на свой рацион. По мнению экспертов, у длительно курящих и чрезмерно пьющих людей количество сперматозоидов значительно ниже, чем у некурящих и непьющих, и значительно выше частота аномальной морфологии сперматозоидов. Поэтому в первые месяцы подготовки к беременности будущим отцам необходимо полностью отказаться от курения и алкоголя, чтобы обеспечить успешное зачатие и рождение здорового ребенка. Однако если отказ от курения и алкоголя обычно понятен, то есть некоторые продукты питания, о которых многие люди не задумываются. Например, сырое хлопковое масло, Radix Rehmanniae (китайская травяная медицина) и комбинированные тоники, такие как Xuan Shen, Tian Dong, Sui Shi, Huang Bai и Xuan Ginseng, могут влиять на производство спермы и снижать подвижность сперматозоидов. Соевые продукты, которые воспринимаются как здоровые и питательные, богаты фитоэстрогенами, которые при избыточном потреблении могут вызвать эндокринные нарушения в организме и снизить количество и жизнеспособность сперматозоидов. Для мужчин, желающих иметь детей, важно умеренно употреблять соевые продукты. Молодые люди, подхватывающие современные тенденции, даже носят облегающее белье, чтобы быть достаточно модными. Однако, хотя изгибы обнажаются, это также может поставить «пенис» в затруднительное положение. Обтягивающие брюки могут повышать температуру яичек, влияя на дифференциацию сперматогенных клеток, что пагубно сказывается на производстве спермы. Несмотря на это, важно поддерживать в нижней части тела дышащую и комфортную среду, а также не допускать длительного сидения без активности. Согласно докладу, многие водители являются пациентами с бесплодием, это связано с тем, что часто сидя в течение длительных периодов времени, предстательная железа испытывает давление, кровоснабжение уменьшается, кровообращение плохое, местная сопротивляемость снижается, легко вызывается простатит. Врач напомнил, что люди, которые работают или водят машину, должны время от времени вставать, чтобы предотвратить возникновение бесплодия. Количество сперматозоидов уменьшается из-за психического стресса. С ускорением темпа жизни и работы у людей остается все меньше времени на физические упражнения, а сопротивляемость организма становится все хуже. Особенно для мужчин, жизнь которых проходит в стрессе, длительном чрезмерном напряжении, организм находится в аварийном состоянии, в результате гормоны стресса влияют на гипоталамо-гипофизарно-тестикулярно-гонадную ось, может значительно снизиться количество сперматозоидов. Поэтому, чтобы не попасть в «нездоровое» состояние, полезно настроить свой разум, скорректировать отношение к работе или жизни и установить правильный взгляд на жизнь.