1, функциональные упражнения артроскопической хирургии имеют характеристики ранних функциональных упражнений для содействия функциональному восстановлению и сокращению течения болезни. Функциональные упражнения могут предотвратить спайки суставного хряща и мягких тканей, предотвратить атрофию мышц, увеличить силу мышц, стимулировать кровообращение в пораженной конечности и способствовать уменьшению отека и выпота. Функциональные упражнения должны быть индивидуальными, не утомляющими, постепенными и последовательными. 2. Раннее освобождение от постели и силовые тренировки Артроскопическая хирургия обычно выступает за раннее освобождение от постели, в первый день после операции нужно начать частичный уход за собой, например, умывать лицо, чистить зубы и т.д.. Через 5 дней после операции можно ходить по земле без веса с помощью костылей; через 1 неделю можно перейти к частичной опоре на пораженную конечность, а через 3-4 недели можно достичь полной нормальной опоры. 3. Тренировка мышц (1) Упражнения на сгибание и разгибание голеностопного сустава и пальцев ног Начиная с 12 часов после операции, пораженная конечность фиксируется для равномерного сгибания и разгибания голеностопного сустава и пальцев ног в течение 1 группы упражнений. 8-10 групп/мин, 3-5 мин каждый раз, 3-4 раза в день. Для стимулирования кровообращения, уменьшения отека пораженной конечности и профилактики тромбоза глубоких вен. (2) Тренировка изометрических сокращений квадрицепса начинается через 1 день после операции, при этом пораженная конечность фиксируется, пациент лежит в положении лежа или сидя, коленный сустав выпрямлен, мышцы бедра напряжены, а надколенник скользит вверх и вниз, как это эффективно. 3-5 групп/мин, по 10-20 мин каждый раз, 3-4 раза в день. Для улучшения кровообращения и уменьшения отека и боли. (3) На второй день после операции пациент лежит на спине с согнутым коленом на здоровой стороне, прямым коленом на пораженной стороне и лодыжкой в функциональном положении, и поднимает пораженную конечность на высоту 10-20 см на 10-20 мин каждый раз, 2-3 раза в день. (4) На второй день после пассивной тренировки начните пассивное сгибание колена, 2-3 раза в день, и постепенно увеличивайте амплитуду движения, чтобы предотвратить образование спаек. На третий день после операции, под руководством хирурга, начните упражнения на подвижность сустава, обычно с 30 градусов сгибания колена, два раза в день в течение 60 минут, увеличивая на 10-15 градусов в день в зависимости от переносимости пациента, чтобы пассивное сгибание колена достигло 90 градусов на первой неделе после операции и 100-110 градусов на второй неделе. 4. Предостережение: не прекращайте тренировки и не переусердствуйте после выписки. Обычно уделяйте внимание поддержанию коленного сустава в тепле и приподнимайте его на ночь, чтобы облегчить кровообращение. Регулярно наблюдайтесь в больнице для получения профессиональных рекомендаций.