Во время менструации можно размачивать ноги. Время не должно быть слишком долгим, контролируемым — около 10 минут, а температура не должна быть слишком высокой, около 38-40°C — это хорошо. Смачивание ног может способствовать циркуляции крови, улучшить симптомы менструальной боли, облегчить отток менструальной крови, снять усталость и обеспечить качественный сон. Слишком длительное время может привести к увеличению количества менструальной крови и увеличению продолжительности, слишком высокая температура может привести к ожогам и увеличению вероятности инфекции во время менструации при низкой сопротивляемости. Вытирайтесь сухим полотенцем сразу после мытья ног и следите за тем, чтобы не замерзнуть и не простудиться, чтобы не вызвать простуду. После размачивания ног умеренно пейте теплую воду, чтобы избежать потливости, которая может привести к недостатку жидкости в организме. Женщины с дисменореей могут добавлять в воду для парения ног полынь, перец и имбирь, что способствует активизации кровообращения и устранению застоя крови, особенно для женщин со слабым менструальным потоком.