Праздник зимнего солнцестояния также известен как Зимний фестиваль и Переход зимы. Это и один из двадцати четырех солнечных сроков, и традиционный праздник ханьского народа, которому двор и народ традиционно придавали большое значение. В древние времена в Китае придавали большое значение зимнему солнцестоянию, которое приходится на десятидневный год по календарю Ян (Новый год). К зимнему солнцестоянию относились как к одному из самых больших праздников, говорили «зимнее солнцестояние такое же большое, как год», и существовал обычай празднования зимнего солнцестояния. Зимнее солнцестояние — это время перемен, и режим зимнего солнцестояния должен быть соответствующим образом скорректирован. Зимнее солнцестояние — это начало «девятого дня года», поэтому первая задача по уходу за здоровьем в зимнее солнцестояние — это хорошая профилактика простуды и сохранение тепла. Пожилые люди должны стараться не выходить на улицу при низкой температуре утром и вечером, сохранять тепло и умеренно заниматься спортом. После зимнего солнцестояния погода становится холодной, а энергия Ян скрыта. В связи с этими изменениями важно в это время сосредоточиться на «скрытии», рано ложиться спать и поздно вставать, не переутомляться; избегать нетерпения и гнева, чтобы не нарушить энергию Ян, которая скрыта внутри. Очень важно питать почки. 3. Питание Ян В период зимнего солнцестояния инь-ци достигает своего пика, а ян-ци начинает прорастать. В соответствии с этой тенденцией, зимнее солнцестояние также должно быть подходящим для питания Ян, вы можете съесть немного баранины, волчьей ягоды, лука-порея и других целебных продуктов, обратить внимание на регулярность жизни, регулярно открывать окна для смены воздуха, часто дышать свежим воздухом, соответствующие физические упражнения на свежем воздухе. 4, польза Инь «Нэй Цзин» имеет «осенью и зимой питать Инь», а климат северной зимы обычно сухой, часто ветреная погода, поэтому питание сущности Инь также является важной частью здоровья зимнего солнцестояния. Пейте больше воды, ешьте больше фруктов, проветривайте спальню и поддерживайте определенный уровень влажности, чтобы предотвратить инфекции верхних дыхательных путей.