В целом обычная ходьба не повредит вашим коленям. Однако длительная ходьба с отягощением может повредить колено. Нормальная умеренная ходьба для коленного сустава, как правило, не вредна, поскольку умеренная активность может повысить прочность и крепость капсулы коленного сустава и окружающих связок, а также ускорить кровообращение в конечностях, способствует нормальному обмену веществ и выведению метаболических отходов. При длительной ходьбе с отягощением может возникнуть определенная степень износа коленного хряща, и легко вызвать внутреннюю хрящевую ткань коленного сустава, мениска, повторное выдавливание, трение, что приводит к деформации внутренней хрящевой ткани коленного сустава, разрыву или даже отслоению, а также повреждению мениска и так далее. Длительная ходьба с отягощением также может стать причиной преждевременной дегенерации коленного сустава, приводящей к возникновению остеоартрита. При длительной ходьбе и дискомфорте в коленном суставе рекомендуется своевременно обратиться к врачу, пройти соответствующие обследования, поставить четкий диагноз, а затем следовать предписаниям врача для стандартного лечения. Как правило, необходимо правильно ходить и уделять внимание сочетанию работы и отдыха.