1. раз в месяц проверяйте себя, прикасаясь к шее, подмышкам и т.д., нет ли увеличенных лимфатических узлов, нет ли давления и боли при надавливании. 2.Курильщикам следует обратить особое внимание на полость рта и язык, чтобы проверить, нет ли там белого налета. 3. При длительном кашле следует обратить внимание на то, не смешивается ли откашливаемая мокрота с кровью, обратить внимание на время кашля, часть боли в груди, количество крови, цвет крови и т.д.. 4, длительная охриплость голоса, посмотритесь в зеркало, дышите открытым ртом, обратите внимание на наличие или отсутствие отека гортани. 5, многие люди стремятся похудеть, не надо напрягаться, чтобы похудеть, это действительно радует, но если ни увеличив физические нагрузки в течение месяца, ни уменьшив рацион питания, вес необъяснимо снизился на 10%, то следует своевременно обратиться за медицинской помощью. Если это сопровождается тошнотой, рвотой, то следует обратить внимание на то, есть ли в рвоте черно-коричневое содержимое, а также на то, меняется ли форма стула. 6.Женщинам после менструации через 1 неделю посмотреть в зеркало на свою грудь, нет ли уплотнения, если да, то посмотреть твердость уплотнения, есть ли спайки кожи, есть ли уплотнение в подмышке на той же стороне уплотнения, есть ли увеличенный лимфатический узел. 7. При появлении болей в конечностях и ограничении активности после напряженной работы следует обратить внимание на то, нет ли припухлостей в суставах конечностей. Если в длинных костях появляются безболезненные припухлости, необходимо обратиться в больницу для дальнейшего обследования. 8. При длительном повышении температуры по неизвестным причинам следует в любое время измерить температуру тела, при необходимости провести рутинный анализ крови, определение чувствительности крови и другие исследования. 9.В любое время обращайте внимание на изменения родинок на различных участках поверхности тела, наблюдайте, быстро ли они растут и разрушаются за короткое время, или внезапно появляются в виде шишек, пигментации и явных изменений.