Красота! От ногтей до волос, уход за кожей и красота стали ежедневной рутиной, а некоторые дети даже идут на пластическую операцию с большими затратами. На самом деле, Гого хочет сказать, что в ежедневном рационе и питании, если вы уделяете немного внимания и дополняете некоторые продукты красоты, эффект от дорогостоящих средств по уходу за кожей не может быть куплен. На самом деле, вы можете найти много людей, которые не в состоянии получить хорошую сделку на много вещей. 1, ешьте больше богатой коллагеном пищи Содержит много коллагена пищи в основном рыба, особенно морская рыба, в основном хранится в коже рыбы, чешуя рыбы, есть большой суп кости, свиные ноги, черепаха и куриный коготь внутри также содержит очень богатый коллаген, соответствующие приготовления пищи, очень хорошо для кожи. Этот коллаген помогает коже удерживать влагу, питает кожу и поддерживает баланс влаги внутри и снаружи кожи. Поскольку коллаген является необходимым элементом для роста клеток кожи, он может сделать кожу белой, гладкой и уменьшить морщины. Это делает клетки эпидермиса и дермы кожи живыми, это может достичь цели задержки старения кожи и заставить вас выглядеть моложе. 2, ешьте больше продуктов, богатых хондроитином Наша кожа состоит из эпидермиса, дермы, подкожной клетчатки 3 слоев, дерма непосредственно влияет на эластичность кожи. Эластичные волокна составляют дерму, а самым важным веществом, из которого состоят эластичные волокна, является хондроитин сульфат. При недостатке хондроитина кожа теряет свою эластичность, и появляются морщины. Поэтому, чтобы замедлить появление морщин и сохранить эластичность кожи, важно есть больше продуктов, богатых хондроитином. Рекомендуется, чтобы дети обычно пили больше супов, содержащих хондроитин, например: суп из свиных костей, суп из говяжьих костей, куриная кожа, суп из куриных костей …… для внутреннего употребления. Шесть рекомендаций по питанию против морщин 1, брокколи Брокколи богата витамином А, витамином С и каротином, может повысить способность кожи сопротивляться повреждениям, ешьте больше брокколи, даже если поверхность вашей кожи имеет небольшие повреждения, она может быть восстановлена сама по себе. 2, молоко обычно выпивают стакан молока вечером, может эффективно улучшить активность клеток кожи, замедлить старение кожи, повысить тонус кожи, устранить мелкие морщины, очень полезно о. 3. киви Чтобы предотвратить выработку меланина и устранить веснушки, вы можете есть больше киви. Поскольку киви богат витамином С, он может эффективно препятствовать выработке меланина, предотвращать пигментацию, сохранять кожу белой, но также помогает устранить веснушки. 4, морковь Ешьте больше моркови, чтобы сохранить кожу влажной и нежной, потому что морковь содержит много каротина. Он может поддерживать нормальную функцию клеточной ткани кожи, уменьшать морщины, стимулировать обмен веществ в коже, сохранять кожу влажной и нежной. 5, мясная кожа Коллаген накапливается в клетках, тем самым наполняя кожу, а эластин повышает упругость кожи. Если вы хотите пополнить запасы коллагена, свиная кожа — первый выбор. 6.Кельпа Если у вас чрезмерное выделение жира на коже, вы можете есть больше ламинарии. Ламинария богата минералами и часто употребляется в пищу для регулирования pH крови и предотвращения чрезмерного выделения кожного жира. Конечно, чтобы иметь хорошую кожу, в дополнение к поверхностной работе по уходу за кожей, внутреннему питанию, больше внимания нужно уделять качеству сна, чтобы обеспечить адекватный сон, в конце концов, красота — это сон.