Как говорится, «план года кроется в весне». Китайская медицина считает, что с началом весны ян-энергия человеческого тела начинает подниматься и развиваться. Весна — это также время для кожных заболеваний, болезней сердца и других проблем со здоровьем. Весна также является временем повышенной заболеваемости кожными, сердечно-сосудистыми, респираторными, желудочно-кишечными и многими другими болезнями, поэтому людям, особенно пожилым, особенно важно заботиться о себе весной. Весеннее оздоровление должно быть адаптировано к законам климатических и физиологических изменений, чтобы не попасть не в ту область. Основываясь на своем многолетнем клиническом опыте, я обобщил «шесть принципов» весенней заботы о здоровье людей. Не намокайте: каждый день в полдень открывайте окна в квартире для проветривания, держите постельное белье и одежду сухими и дышащими, а весной носите больше хлопчатобумажной свободной одежды, чтобы избежать экземы. Кроме того, не выбирайте влажное место для занятий спортом, занимайтесь спортом после того, как вспотеете, чтобы вовремя высохнуть. Без кислоты: Весенняя диета должна быть «кисло-сладкой», потому что весной печень гиперактивна, если вы едите кислую пищу, это легко привести к слишком большому количеству энергии печени, а печень легко повредить селезенку и желудок, поэтому весенняя диета избегает кислоты. К кислой пище относятся баранина, мясо собаки, перепела, жареный арахис, жареные семена дыни, морская рыба, креветки, крабы и т.д. Рекомендуется есть сладкие и теплые продукты, питающие селезенку, такие как ямс, весенние побеги бамбука, шпинат, финики и лук-порей. Вы также можете использовать 30 граммов ямса и ячменя, 75 граммов проса, 25 граммов семян лотоса и 10 джуджубов для приготовления каши с небольшим количеством сахара в качестве основного продукта для длительного употребления. Весенний климат бывает то жарким, то холодным, поэтому важно соблюдать принцип «весеннего укрытия» и не снимать сразу хлопчатобумажную одежду. В частности, пожилые люди, страдающие хроническим бронхитом и эмфиземой, и молодые женщины с дисменореей в анамнезе должны стараться, чтобы ранней весной их организм «мерз и не мерз». Ключ к питанию Ян — «двигаться», а не «быть неподвижным». Люди должны активно заниматься спортом на свежем воздухе, но пожилые люди должны заниматься спортом не слишком рано весной, а после восхода солнца. Перед физической нагрузкой следует выпить горячей воды, молока, яичного супа и других горячих напитков, во время занятий спортом следует успокаиваться. Без гнева: Весна — это время, когда печень и ян расцветают, а эмоции склонны к нетерпению, поэтому важно быть открытым и гармоничным. Депрессия может привести к застою ци печени, что также может снизить иммунную систему и привести к психическим заболеваниям, болезням печени, сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям и т.д. У пожилых людей относительно мало ян, и весна — хорошее время для питания ян, например, заблуждение похоти и более частые половые акты будут потреблять газ и вредить сущности, еще больше повреждая ян, поэтому людям, особенно пожилым, весной следует воздерживаться от сексуальных желаний.