Праздничные развлечения должны быть сдержанными, меньше сидите и больше двигайтесь, чтобы избавиться от болезни Как раз к китайскому Новому году с людей слетает привычная усталость и заботы. В первый месяц года все начинают ходить в гости к друзьям и родственникам, а после еды несколько друзей накрывают стол для игры в маджонг — это распространенный способ связаться друг с другом и поднять настроение. Однако, среди этой счастливой и мирной атмосферы, знаете ли вы, что приближается болезнь? »Синдром стола для маджонга» — это не странное заболевание, корнем которого является «тромбоз глубоких вен нижних конечностей». Однако для г-жи Чжан это обычное явление, поскольку она по профессии кондуктор автобуса и вынуждена сидеть в течение долгих часов. Фактически, это и есть причина заболевания. Итак, кто же подвержен этому заболеванию? Каковы причины? Существует три основных элемента венозного тромбоза: измененный кровоток (венозная брадикардия), измененная стенка сосуда (повреждение интимы) и измененные свойства крови (гиперкоагуляция крови), которые являются тремя признанными элементами в формировании венозного тромбоза. В целом, в группе риска находятся люди, которые в силу требований своей профессии или ограничений, связанных с работой, долгое время находятся в одном положении без физической нагрузки, например, водители, кондукторы автобусов, путешественники на дальние расстояния и пациенты, прикованные к постели из-за переломов. В норме большая часть крови в нижних конечностях перекачивается обратно к сердцу с помощью «мышечного насоса». Когда мышцы расслаблены, давление на кровеносные сосуды нижних конечностей уменьшается, и кровь поступает в вены. Когда мышцы сокращаются, вены между мышцами сдавливаются окружающими мышцами и венозным клапаном, и кровь возвращается в сердце. Когда люди занимаются спортом, несколько литров венозной крови возвращается к сердцу каждую минуту из-за постоянного растяжения и сокращения мышц нижних конечностей. Этот мощный «мышечный насос» часто рассматривается как «второе сердце». Однако именно это «второе сердце» не функционирует у вышеупомянутых людей, что приводит к вялому венозному кровотоку в нижних конечностях, повышая риск тромбоза глубоких вен нижних конечностей. Еще один фактор риска, который часто упускают из виду, — это повреждение выстилки кровеносных сосудов. Существуют две общие причины эндоваскулярных повреждений: химическая и механическая. Химическое повреждение интимы обычно происходит во время внутривенных инфузий, например, различных антибиотиков и гипертонических растворов глюкозы, которые могут раздражать интиму в различной степени, что приводит к флебиту и венозному тромбозу; механическое повреждение интимы обычно происходит при местных ушибах, разрывах или переломной травме. Поэтому люди, которым часто делают внутривенные вливания или которые занимаются активной физической деятельностью, должны быть предупреждены о риске внутривенного повреждения и последующего тромбоза глубоких вен. Кроме того, пациенты с избыточным весом, гиперлипидемией, гиперурикемией и диабетом, а также женщины, принимающие противозачаточные средства, и беременные женщины также должны быть осторожны, поскольку эти люди, как правило, имеют повышенную свертываемость крови и склонны к ТГВ. Однако наличие различных факторов риска не обязательно означает, что тромбоз произойдет, скорее наличие этих факторов делает возникновение ТГВ более вероятным и требует бдительности. Поэтому, чтобы насладиться приятным и комфортным отдыхом без ущерба для здоровья людей, нам необходимо организовать рекреационную деятельность научным и разумным образом: 1, отдых не сидячий, тромбоз не обнаружится: люди, которые много работают в течение недели, обычно выбирают наиболее комфортный и приятный способ провести свой отпуск, такой как игра в маджонг, игра на компьютере, просмотр телевизора дома, сон и т.д., и общим моментом этих видов деятельности является отсутствие Деятельность. Как видно из вышеизложенного, если организм не активен, то «мышечному насосу» трудно функционировать, что повышает вероятность возникновения тромбоза глубоких вен. Поэтому для людей, которые не отличаются физической активностью, например, для работников «белых воротничков» или малоподвижных людей, занятия на свежем воздухе во время праздников являются хорошим способом восстановить здоровье и улучшить физическую форму. Конечно, если вы фанатик маджонга, то во избежание повторения сцены с г-жой Чжан, вам также следует обратить внимание на свои ноги во время игры в маджонг, часто вставать и двигаться, даже если вы сидите на сиденье, ходьба на цыпочках может эффективно сократить икроножные мышцы, а тряска ногами может также эффективно способствовать циркуляции крови в икрах. 2, пить больше воды и сока, хорошие привычки для поддержания: пить больше воды может не только красота, усилить метаболизм, способствовать выведению отходов организма, но и может разбавить кровь, улучшить вязкое состояние крови. Фруктовые соки богаты витамином С, особенно апельсиновый сок. Витамин С может способствовать выведению холестерина и препятствовать его отложению на внутренних стенках кровеносных сосудов, что играет роль в регулировании уровня липидов в крови. Поэтому людям, которым не хватает физических упражнений, рекомендуется пить больше воды и фруктовых соков, что может снизить риск развития тромбоза глубоких вен. Кроме того, они должны стараться меньше курить, пить меньше кофе и алкоголя и соблюдать правильный режим труда и отдыха. 3, открытые окна и хороший воздух, освежающая циркуляция: хорошая циркуляция воздуха может не только уменьшить возникновение инфекционных заболеваний, таких как простуда и грипп, но и способствовать циркуляции крови. Долгосрочные крытый, особенно в северной зимы, двери и окна закрыты в течение длительного времени, воздух в помещении не может быть улучшена, что делает концентрацию углекислого газа, концентрация кислорода снижается, люди в такой среде в течение длительного времени, дыхание будет ослаблен, кровообращение также станет медленнее, в это время, открыть окна и двери для циркуляции воздуха является хорошим способом, чтобы позволить дыхательный цикл обратно в норму. 4, правильное использование эластичных чулок, экономичных и удобных может быть забота о здоровье: если вы уже принадлежите к группам высокого риска, склонным к тромбозу глубоких вен, то в предпосылке поддержания вышеуказанных хороших привычек, лучше всего также использовать медицинские эластичные чулки. Компрессионные чулки предназначены для стимулирования кровотока в венах нижних конечностей, оказывая максимальное поддерживающее давление в области лодыжки, где оно наиболее необходимо, и постепенно снижая его по ноге до 70%-90% от максимального давления в икре и 25%-45% от максимального давления в бедре. Это уникальное, регулярное изменение внешнего давления предназначено для поддержания кровотока, как если бы это было «второе сердце», работающее непрерывно. На самом деле, многие люди с ТГВ не знают о своем состоянии и не диагностируются до тех пор, пока не столкнутся с необъяснимыми осложнениями тромбоэмболии легочной артерии, такими как стеснение в груди, боль в груди и кашель. Ранними признаками ТГВ нижних конечностей являются, главным образом, отеки и боль в конечностях. Это самый распространенный симптом ТГВ. Кроме того, поскольку тромб вызывает воспалительную реакцию в стенке вены и стимулирует нервные окончания, боль обычно появляется в икроножной области, бедрах и паховой области, что также является распространенным симптомом. Сосудистая хирургия для консультаций и лечения у специалистов. Независимо от того, являетесь ли вы фанатиком маджонга или нет, люди, ведущие сидячий образ жизни и испытывающие недостаток физических упражнений, подвержены риску развития «синдрома стола для маджонга», и сезон отпусков — прекрасная возможность укрепить свой организм с помощью соответствующего отдыха и физических упражнений. Не допускайте повторения «синдрома стола маджонга», живите разумно и получайте удовольствие от жизни.