Когда у кормящей матери плохой аппетит, она съест немного острой пищи для аппетита, и когда она чувствует, что огонь тяжелый, она будет есть груши, чтобы очистить огонь, иногда ее рот жадный и не любит есть основную пищу, но часто ест пирожные и другие нулевой рот …… новых матерей, такие привычки питания во время грудного вскармливания будет иметь негативное влияние на здоровье ребенка, должны обратить больше внимания! На самом деле вы можете найти много людей, которые не в состоянии получить хорошую сделку на много вещей. 1, жареная жирная пища Не используйте жареные сухарики, сахар и пирожные для замены еды. Это связано с тем, что такие продукты обычно содержат много калорий, мало питательных веществ и плохо усваиваются. 2. острая пища Когда у кормящей матери плохой аппетит, она ест острую пищу, чтобы возбудить аппетит. Однако это усугубляет внутренний жар матери, вызывает болезненность рта и языка, запоры, стул и другие неприятные ощущения. Поэтому в течение месяца после родов не рекомендуется употреблять сырой чеснок, чили, перец, фенхель, шнитт-лук и другие стимулирующие продукты. В течение всего периода грудного вскармливания мать также должна стараться уменьшить потребление таких продуктов, так как они будут воздействовать на ребенка через грудное молоко и облегчать его состояние. 3. Холодные продукты, способствующие выработке молока Мясо: свиное сердце, утиное мясо, кальмары и другие сладкие и холодные виды мяса уменьшают выработку молока, поэтому кормящим матерям рекомендуется не употреблять их в пищу. Овощи: амарант, огурец, зимняя дыня, горькая дыня, овощная дыня, побеги бамбука и т.д. являются холодными и могут вызвать кишечный дискомфорт или возврат молока у кормящей матери, поэтому матерям с маленькими детьми не следует их есть. Фрукты: груши, арбуз, цитрусовые и другие фрукты являются холодными по своей природе и не должны употребляться матерями, ослабленными после родов и еще не закончившими свой месячный цикл. Прочее: такие продукты, как лук-порей и солодовая вода, обладают молокогонным эффектом, поэтому их лучше избегать. Продукты, вызывающие у малыша аллергию, такие как апельсины и лук, могут вызвать диарею и метеоризм. Кроме того, матери следует чаще наблюдать за появлением красных высыпаний на коже ребенка и избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию после еды. Рецепты для грудного вскармливания: 3 вкусные рекомендации для вас 1, карась с гибискусом Ингредиенты: 1 свежий карась, 3 яйца, 10 г ветчины, 5 г имбиря, 5 г кориандра, арахисовое масло, соль, MSG и перец. (1) Почистите карася; раскройте яйца, удалите желтки, оставьте белки и взбейте их; нарежьте ветчину мелкими кубиками; очистите и нарежьте имбирь; помойте кориандр. (2) Положите карпа в рыбное блюдо; добавьте яичный белок с небольшим количеством бульона, приправьте солью и глютаматом натрия, полейте поверхность рыбы и разложите ломтики имбиря. (3): Вскипятите воду в пароварке, положите в нее рыбное блюдо, готовьте на пару на слабом огне 8 минут, выньте имбирь, посыпьте перцем, рубленой ветчиной, сбрызните приготовленным маслом и посыпьте кориандром. Совет: Это блюдо получается белым и нежным, богато питательными веществами, что может способствовать выделению грудного молока у кормящих матерей. 2. Тушеный тофу и грибы со свиными рысаками Ингредиенты: по 200 г тофу и люфы, 50 г грибов, 2 свиных рысака, 10 г рафинированной соли, по 5 г измельченного имбиря и весеннего лука, 3 г MSG. Способ приготовления: (1) Удалите волосы со свиных рысаков, промойте их и нарежьте ножом на мелкие кусочки; очистите кожу с мочалки, промойте ее и нарежьте тонкими ломтиками; отрежьте старые головки грибов шиитаке, замочите их в воде и промойте. (2) Положите свиные рысаки в кастрюлю, добавьте необходимое количество воды и варите, пока мясо не протухнет, затем добавьте грибы, тофу и люфу, добавьте соль, измельченный имбирь, зеленый лук и мононатриевый глутамат. Готовьте еще несколько минут, а затем снимите с огня. Совет: Это блюдо содержит белки, жиры, сахар, кальций, фосфор, железо и витамин А, витамин В1, витамин В2, витамин В5, витамин С и т.д. Оно также обладает хорошим лактогенным эффектом. 3, каша из личи Ингредиенты: 100 грамм круглозерного риса, 50 грамм личи, 20 грамм каменного сахара Способ приготовления: (1), очистите круглозерный рис, замочите в холодной воде, чтобы он поднялся. (2) Удалите оболочки с сушеного личи и хорошо промойте холодной водой. (3), положить круглозернистый рис и сухие личи вместе в сотейник, добавить около 1200 мл холодной воды, сначала варить на сильном огне, затем уменьшить огонь и варить, пока рис не разложится и каша не станет густой, подмешать соответствующее количество каменного сахара.