Общеизвестно, что перелом кости и затрудненное передвижение — это перелом. Однако существуют некоторые переломы, которые очень коварны, и иногда кости ломаются, не проявляя себя внешне, с трудом передвигаясь, но пропуская лучший период лечения, что в конечном итоге приводит к тому, что перелом медленно срастается или даже вызывает полный вывих, и в этот момент это может сильно затруднить лечение и даже стать причиной пожизненной инвалидности. На самом деле, и вывихи, и переломы могут быть красными и опухшими, но не в одинаковой степени, например, обычные вывихи, часто только разрыв капилляров, степень покраснения и опухания невелика, в то время как переломы намного больше, чем вывихи, обычно как брожение булки, как покраснение и опухание. Поэтому если стопа сильно покраснела и опухла, даже если нет сильной боли, возможно, произошел перелом, и вам необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Неправильный подход: В случае растяжения связок, поскользнувшись и упав, что привело к травмам мягких тканей, мышц, связок и других органов или переломам, многие нетизены склонны принимать собственные меры, такие как сафлоровое масло, горячие компрессы, разминание и другие средства для активизации крови и устранения застоя крови, не понимая, что это еще больше усугубит травму. Правильный подход: немедленно прекратите деятельность, уменьшите нагрузку, используйте полоскание холодной водой или льдом для остановки кровотечения на травмированной части в течение 24 часов, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью, не применяйте собственное лекарственное масло, неуместное втирание, которое может легко вызвать смещение перелома, локальное покраснение травмированного нерва и больший отек, задерживая лучшее время лечения. Профилактика переломов со следующих сторон: тренируйтесь, чтобы укрепить свое тело: больше упражнений, чтобы больше кальция в крови оставалось в костях и улучшало твердость костей для предотвращения переломов. Придерживайтесь физических упражнений, увеличьте активность на свежем воздухе, дышите свежим воздухом и способствуйте циркуляции крови и обмену веществ (например, ходьба, бег трусцой, тайцзи, оздоровительные упражнения и другие предметы); больше солнечного света: солнечный свет может способствовать синтезу витамина D, а обмен кальция зависит от роли витамина D; ультрафиолетовые лучи солнечного света могут способствовать образованию и поглощению кальция в организме, поддерживать нормальный обмен кальция и фосфора, так что кальций в костях увеличивает твердость костей; перед болезнью В первую очередь, профилактика: пожилым людям не следует посещать места, где много людей и машин, а также избегать выходить на улицу в дождь или снег. Не поднимайтесь по лестницам и не ходите по крутым склонам, так как у пожилых людей слабые нижние конечности и они медленно реагируют на падения. Если у вас есть такие симптомы, как помутнение зрения, глухота или головокружение, вам следует как можно реже выходить на улицу. Когда ночью идете в туалет, посидите некоторое время на кровати, чтобы мышцы ног находились в состоянии возбуждения и предотвратить гипотонию при смене положения. Приготовьте табурет для купания, и лучше всего, если он будет сидеть и надевать одежду и обувь, чтобы предотвратить падения. Регулирование диеты: Употребление большего количества овощей, белка и продуктов, богатых витаминами, предотвратит развитие остеопороза.