Существует два распространенных заблуждения, когда речь идет о выборе подходящей пары обуви. Во-первых, они обращают внимание только на стиль, но не обращают внимания на то, удобна ли покупаемая ими обувь и не вредна ли она для ног. Во-вторых, отмечают уровень комфорта обуви, но думают только о том, чтобы при примерке обуви чувствовать себя комфортно, не тесно ногам, подошва мягкая может быть. На самом деле, хорошая пара обуви должна не только хорошо выглядеть и быть удобной в носке, но и играть определенную роль, помогая стопе толкать тело вперед в процессе ежедневной ходьбы и эффективно снимать усталость ног при длительной ходьбе. Почему мягкая подошва не обязательно хороша? Процесс переноса веса у человека — это сложный процесс, в котором участвуют многочисленные группы мышц, связок, костей и суставов. Это наилучший способ передвижения человека в вертикальном положении, который был выработан в течение длительного периода эволюции. При нормальной походке человека, с момента уплощения стопы до момента отрыва пятки от земли, для движения тела вперед вся стопа переходит из состояния относительно мягкой амортизации в состояние жесткой опоры, мышцы и связки подошвы напрягаются, а мелкие суставы стопы блокируются, превращая стопу в рычаг для движения тела вперед до отрыва пальцев ног от земли. Человек при ходьбе каждый день повторяет один и тот же процесс, от напряжения к расслаблению, а затем от расслабления к напряжению, если подошва обуви мягкая, стопа толкает тело вперед полностью за счет силы собственных мышц и связок, после долгой ходьбы подошва стопы будет иметь чувство усталости, у пожилых людей или людей с дисплазией тканей стопы может привести к растяжению мышц, расслаблению связок, плоскостопию и болевым симптомам. Как выбрать подходящую вам пару обуви? Во-первых, следует выбирать относительно свободную обувь, особенно в передней части обуви, чтобы избежать сдавливания пальцев ног. В настоящее время считается, что ношение узкой обуви на высоком каблуке является одной из основных причин возникновения бурсита (т.е. болезни «большого пальца»). Во-вторых, следует выбирать обувь с жесткой подошвой и слегка вздернутой передней частью, что помогает мышцам и связкам подошвы толкать тело вперед, уменьшая усталость ног при длительной ходьбе и предотвращая возникновение различных проблем со стопой, тогда как обувь на мягкой подошве не отвечает этим требованиям.