При беременности можно употреблять больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, яиц, молока и т.д., что лучше для ребенка, способствует росту и развитию плода. Диета во время беременности в целом должна учитывать обеспечение плода питанием и контроль веса с двумя целями, а гормоны беременности и угнетение роста плода приводят к ослаблению функции желудочно-кишечного тракта беременной женщины, поэтому ежедневный рацион лучше всего составлять с меньшим количеством приемов пищи, легкой диетой, есть больше свежих фруктов и овощей, следить, чтобы мясо, яйца, молоко и т.д. потребляли разнообразные виды пищи, чтобы обеспечить поступление питательных веществ. Старайтесь не выбирать шашлык, жареную курицу, картофель фри, пирожные и другие продукты с высоким содержанием масла, соли и сахара; эти продукты не только не способствуют контролю веса во время беременности, но и могут обеспечить одно питательное вещество, а также не способствуют росту и развитию плода; кроме того, слишком жирная пища в процессе пищеварения усугубит нагрузку на желудочно-кишечный тракт, что приведет к гастроэнтериту, запорам и другим заболеваниям, может вызвать схватки, что приведет к преждевременным родам, и т.д. Помимо регулярного правильного питания во время беременности необходимо также разумно заниматься спортом, проходить акушерские осмотры по графику, а при наличии осложнений, например гестационного диабета, необходимо проконсультироваться с врачом для корректировки научной структуры питания.