Цереброваскулярные заболевания — это общий термин для обозначения различных сосудистых поражений головного мозга, включая геморрагические и ишемические цереброваскулярные заболевания. Острое цереброваскулярное заболевание также известно как инсульт. Цереброваскулярные заболевания возникают в результате изменения состава крови и динамики кровотока на основе поражения сосудов. Основным поражением сосудов, приводящим к цереброваскулярным заболеваниям, является атеросклероз; основными изменениями состава крови являются повышение вязкости крови, липиды и фибриноген; основными изменениями динамики кровотока являются гипертония и гипотония. Причинами обычно являются эмоциональный стресс, чрезмерная усталость, злоупотребление алкоголем и резкие климатические изменения.
Профилактика цереброваскулярных заболеваний волнует всех, и мы предлагаем некоторые профилактические меры для людей старше 35 лет, не страдающих цереброваскулярными заболеваниями, по следующим направлениям.
1. знать свое кровяное давление
Измеряйте его не реже одного раза в год. Если он повышен, его следует поддерживать в пределах нормы под руководством врача. Как только врач подберет для вас подходящее лекарство для снижения артериального давления, побочных эффектов будет немного, и оно не повлияет на качество вашей жизни.
2. знать, есть ли у вас фибрилляция предсердий
Фибрилляция предсердий — это нерегулярное сердцебиение, которое изменяет нормальную работу сердца и облегчает скопление определенных компонентов крови в предсердиях. Нерегулярное сердцебиение приводит к смещению этих компонентов, которые вместе с кровью разносятся по всему организму и вызывают инсульт. Чтобы определить это, можно пощупать пульс или обратиться в больницу для проведения электрокардиограммы. Если у вас мерцательная аритмия, то для снижения риска инсульта врач обычно назначает вам прием таких препаратов, как пероральный варфарин или аспирин.
3. Если вы курите, бросьте
Курение удваивает риск инсульта. Если вы начнете бросать курить сегодня, риск инсульта немедленно начнет снижаться.
4. если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно
Исследования показали, что 2 напитка в день могут сократить количество инсультов на 50%. Однако употребление более 2 напитков повышает риск инсульта в 3 раза и может привести к заболеваниям печени, дорожно-транспортным происшествиям и многому другому. Если вы употребляете алкоголь и вам очень трудно остановиться, важно помнить о следующих моментах.
(1) Не пейте слишком много, установите соответствующее количество и тщательно соблюдайте его.
(2) Легче контролировать количество, когда пьешь дома, чем когда пьешь на улице.
(3) Определите 2-3 дня в неделю, когда вы не будете пить.
(4) Выбирайте богатые белком продукты, такие как рыба.
5. знать, есть ли у вас высокий уровень холестерина в крови
Высокий уровень холестерина повышает риск инсульта. Недавние исследования показали, что высокая триглицеридемия повышает риск инсульта у женщин. Высокий уровень липидов в крови можно контролировать с помощью диеты и физической активности. Некоторые люди также нуждаются в медикаментах.
6. если у вас диабет
Тщательно следуйте рекомендациям своего врача. Если вы не можете добиться хорошего контроля уровня глюкозы в крови с помощью диеты и физических упражнений, ваш врач может подобрать для вас соответствующие препараты для снижения риска инсульта.
7. выясните, есть ли у вас гипервязкость и гиперфибриногенемия
Вы можете принять нужное количество воды и необходимые лекарства.
8. правильно организуйте свою жизнь
Регулярная физическая активность, которая вам нравится, и бодрая ходьба не менее 30 минут в день могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях и снизить риск инсульта. Упражнения с другом могут облегчить вам задачу. Соблюдайте диету с низким содержанием соли и жира. Снизив потребление соли и жира, вы сможете снизить кровяное давление и уменьшить риск инсульта. Придерживайтесь сбалансированного ежедневного рациона: достаточное количество фруктов, овощей, злаков и умеренное количество белка.
9. обращайтесь в больницу сразу же после появления симптомов инсульта