Почему ваши зубы не выглядят белыми, даже если вы чистите их каждый день? Многие люди в нашей жизни могут задаваться этим вопросом. Пожелтение зубов может быть связано с неправильным питанием. Чтобы отбелить зубы, необходимо помнить о трех ключевых факторах в питании: жевании, слюноотделении и окрашивающих продуктах. Следует не только пить меньше красного вина и кофе, но и выбирать продукты, способные защитить и очистить зубы. 1, жевание Употребление в пищу фруктов и овощей может играть роль жевания, функционируя подобно зубной щетке для чистки поверхности зубов. Хорошим выбором являются яблоки, морковь, цветная капуста, фасоль, сельдерей и т.д. Твердый сыр также полезен, поскольку при жевании удаляются другие частицы пищи и предотвращается образование зубного налета. Такая пища массирует десны и стимулирует кровоток, что способствует сохранению здоровья полости рта. 2, Слюноотделение Повышение выработки слюны помогает сохранить зубы белыми. Поэтому употребление цитрусовых, таких как грейпфруты, лаймы, лимоны и апельсины, способствует выделению большего количества слюны для ополаскивания зубов. Клубника, в частности, содержит яблочную кислоту, которая стимулирует фермент слюноотделения для выработки большего количества слюны. Кроме того, такие овощи, как цветная капуста, богаты клетчаткой, которая также помогает предотвратить воспаление десен. Ананас является единственным натуральным противовоспалительным продуктом благодаря наличию в нем бромелайна. Кальций помогает сохранить зубы белыми, поэтому молочные продукты, такие как молоко и йогурт, также отлично подходят для защиты зубов. 3, окрашивающие продукты Когда речь заходит о пожелтении зубов, люди указывают пальцем на продукты, которые обычно окрашивают зубы. Конечно, это правда. Это означает, что мы должны стараться избегать красного вина, кофе, чая, колы и спортивных напитков, которые могут окрасить наши зубы. Сюда же относятся и другие фрукты темного цвета, ежевика, гранат, черника, а также карри и соусы, сладости и всевозможные продукты с добавлением искусственных красителей. Проще говоря, если вы испачкали рубашку, то она испачкает и ваши зубы. Белоснежные зубы, несомненно, добавляют красок вашему имиджу, поэтому многие люди усиленно изучают способы отбеливания зубов. Но иногда стремление к совершенству заходит слишком далеко: не трогаешь ни одной конфетки, ни одной чернички. На самом деле, иногда выпитый бокал красного вина все равно не имеет значения. Более важна диета, способствующая белизне зубов, в сочетании с правильной гигиеной полости рта. И здесь немаловажную роль играют тщательная чистка зубов, полоскание после еды и регулярные стоматологические осмотры.