Во-первых, вы можете использовать упражнения на расслабление, чтобы успокоить себя, например, отрегулировать дыхание или представить себя расслабленным, или вы можете напрячь свое тело, а затем расслабить его на несколько циклов, чтобы успокоить себя. Когда вы особенно напряжены и вас трясет, вы можете представить себя в очень комфортном пространстве или сцене, например, вообразить себя на свежем воздухе в прерии, загорающим на пляже и т.д. Такие воображения могут успокоить вас. Во-вторых, вы также можете рассмотреть возможность приема лекарственных препаратов для лечения тревожности, таких как глутатион, лоразепам, оксазепам и гранулы Jiu Wei Zhen Xin Xin для лечения.