Будь то замороженное плечо или травма вращательной манжеты, большинству людей необходимы функциональные упражнения для улучшения кровообращения, уменьшения мышечных спаек и облегчения дискомфорта. Рекомендуется, чтобы пациент рисовал линию на стене каждый день после подъема на определенную высоту и понемногу продвигался каждый день, пока не достигнет нормы. 2. 3. метод расчесывания: попеременно касайтесь обеими руками лба, макушки головы, за подушкой и за ушами и обводите голову вертикально, как при расчесывании волос, 10-20 раз каждый раз, 3-5 раз в день. Вы можете использовать оборудование для растяжки мышц вокруг плечевого сустава, чтобы увеличить диапазон движения плечевого сустава. 2. Пассивные упражнения на диапазон движения: 1. Пассивное сгибание вперед супинация: пациент ложится на спину и с помощью здоровой руки поднимает пораженную конечность на максимально возможный угол, сохраняя угол в течение 2 минут без приложения силы к пораженной конечности. 2. Упражнение «Маятник»: пациент сгибается на 90°, при этом пораженная верхняя конечность свисает вниз, удерживая пораженное запястье здоровой рукой, здоровая рука толкает и тянет пораженное предплечье, заставляя пораженный локтевой сустав совершать круговые движения, либо 20 кругов против часовой стрелки, либо 20 кругов по часовой стрелке. Пациент стоит, заложив здоровую руку за голову, а пораженную конечность — за спину, держа в обеих руках два конца полотенца. Пораженную руку тянут вверх как можно дальше с помощью полотенца в здоровой руке, при этом на пораженную конечность не оказывают никакого усилия, и поддерживают в течение 2 минут, когда оно достигает максимума. 4. Пассивная наружная ротация тела: пациент лежит на спине, пораженный локтевой сустав приближен к стороне тела и согнут на 90°. Здоровая рука прижимается деревянной палкой к ладони пораженной руки, и пораженная рука выталкивается наружу как можно дальше, а пораженный локтевой сустав поддерживается близко к стороне тела, и это действие поддерживается в течение 2 минут. Кроме того, для плечевого сустава можно выполнять упражнения на переднюю внутреннюю ретракцию, пассивную наружную ротацию буфа, изометрические упражнения, изотонические упражнения, абдукцию и тягу, а также внутреннюю ротацию с сопротивлением. После восстановления нормальной подвижности плечевого сустава следует выполнять некоторые упражнения на силу мышц, например, упражнения для дельтовидной мышцы, которая является основной мышцей абдукции плечевого сустава. Функциональные упражнения — это постепенный процесс, придерживаясь которого, можно постепенно восстановить функцию сустава.