Потребность человеческого организма в кальции достигает своего пика ночью, а ранним утром и перед сном наблюдается спад содержания кальция. Для лучшего усвоения таблеток кальция рекомендуется выбирать прием во время или после ужина. Обычно таблетки кальция, принятые натощак, не могут быть полностью разложены и не достигают заданного эффекта, в то время как таблетки кальция полностью усваиваются и используются, когда они разлагаются на ионы кальция под действием желудочной кислоты. Поскольку во время еды секреция желудочной кислоты увеличивается, рекомендуется принимать их во время или после еды. Кроме того, таблетки кальция являются щелочными, поэтому их прием во время или после еды может нейтрализовать кислоту желудка и уменьшить влияние кислоты желудка на стимуляцию слизистой оболочки желудка, одновременно ускоряя всасывание таблеток кальция. Кальциевые добавки нужно принимать в правильном количестве, слишком большое количество может привести к образованию камней, рекомендуется также употреблять пищу, содержащую больше кальция, например, молоко, соевые продукты и т.д.. В то же время, усильте физические упражнения на свежем воздухе, больше солнечного света, чтобы способствовать усвоению кальция. Кроме того, кальциевые добавки могут быть дополнены витамином D, чтобы способствовать усвоению кальция.